Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяный напиток (200 мл стакан) |
200
|
19 | 0 | 0 | 3 |
молоко 0,5 |
250
|
87 | 7 | 1 | 11 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Льняное семя,отруби,чернослив,курага,тыква,грецкий орех(170 г дневной перекус) |
170
|
270 | 8 | 16 | 24 |
Сельмевит интенсив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2026 | 394 | 16 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
150
|
163 | 3 | 6 | 23 |
Итого | 150 | 163 | 3 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из морской капусты мой |
200
|
93 | 2 | 3 | 10 |
Навага дальневосточная |
235
|
161 | 35 | 2 | 0 |
Итого | 435 | 254 | 37 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог дрожжевой с яблоками (со смородиной) |
200
|
295 | 7 | 1 | 62 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 550 | 299 | 7 | 1 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби овсяные хрустящие |
20
|
39 | 2 | 1 | 5 |
сало как масло |
5
|
35 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1035 | 95 | 3 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4396 | 1206 | 69 | 36 | 148 |