Инна
25.02.2021 05:18

Дневник питания за 24.02.2021

Не спала, опять. И ведь день позитивно прожила, вечер с семьёй спокойно и весело. Но мучалась часов до 5. А потом целый день как овощ. Ну и вечером случились они- блинчики с творогом. Моя безумная и безусловная слабость. Самое странное- рацион зелёный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Вода
50
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Пекинская капуста
108
17.3 1.3 0.2 2.2
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]
25
62.5 2.1 0.3 13.5
Корейка сырокопченая (свинина)
17
79.7 1.8 8.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
43
156.5 10 12.7 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)
118
159.2 21.7 8 0
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]
25
62.5 2.1 0.3 13.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Фарш творожный (для блинчиков)
200
369.8 33 16.8 22.8
Блины, по 2-174
150
283.5 7.7 4.7 48.9
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Блинчики с творогом - прекрасная еда. Не то что у меня приторно сладкие торты, которые ем, а потом сожалею о сделанном.
Инна 25.02.2021 08:09
Лариса Брусенцева, с тортом мне проще. С блинами - я маньяк
Это единственное, что я не умею печь. И при этом люблю страшно. Просто очень удивилась, что так рейтинг прилично получился
Клубничка 25.02.2021 09:29
Не перебрала ну и отлично...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы