Дневник питания за 12.03.2020

Явные симптомы ПМС. Хочется есть и плакать. С утра из мамы вылез «крокодил», на работе истерила, чем весьма удивила коллег. Есть ещё кое-какие подозрения...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Сосиски, молочные	1.5	195.8	8.3	17.9	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Сыр с Ветчиной [Президент]	20	44.6	2.5	3.4	1
Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом [Здоровый Перекус]	60	240	4.4	8.4	36.7
Вода	500	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Творог Обезжиренный [Гармония]	150	127.5	27	0	5
Активиа Питьевая Злаки	100	81	2.8	2.2	12.4
Мюсли Запеченные с Бананом [Ого]	70	294	6.3	8.4	49
Яблоко Ред Делишес	400	236	1.1	0.8	47
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	1945	1395	56	43	185
Итого за день	1945	1395	56	43	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 12.03.2020 17:44

У меня вес уходит плохо и настроение такое же как и у вас...А я так стараюсь.

Маша Иванова 12.03.2020 17:48

С утра из мамы вылез «крокодил»

Елена 12.03.2020 17:49

Ольга63, не знаю, с питанием ли связано сегодняшнее настроение, но пара кусочков сахара явно улучшили ситуацию

Елена 12.03.2020 17:52

Маша Иванова, не смогла досмотреть, чуть не вырвало 🤢 скажите сразу на какой минуте прикол хотя бы

Ольга63 12.03.2020 18:03

Елена, ну еще бы это углеводы, а я вот просто чай из мать и мачехи пью и все, сладкое себе позволяю в ограниченных количествах- правда, сегодня было варенье из сосновых шишек к чаю- 20гр)

Елена 12.03.2020 18:46

Ольга63, бытует мнение, что полный отказ от сахара влечёт отдачу в виде нервного напряжения, что в свою очередь ведёт к срывам в питании

Ольга63 13.03.2020 08:30

ну,я не совсем от сладкого отказалась- в рационе есть фрукты, добавляю иногда коричневый сахар, конфетки, недавно так воообще позврлили себе большой кусок торта.