И снова здравствуйте!

Около трех месяцев была с вами уважаемые МЗРовцы, вес упрямо стоял на месте. Я старалась, но больше полутора кг сбросить так и не удалось! Разочаровалась. Понимаю, что нажирала свою кучищу кг много лет, что сбросить на раз-два не получиться. Но в какой то момент подумала . что все безрезультатно и вернулась к прежнему образу жизни. В результате еще плюс 2 кг! Я в полном отчаянии! Поделитесь, есть ли еще кто-нибудь с низкими результатами ухода веса. И неужели у вас не опускались руки? Что помогало вам не свернуть с правильного курса? Домашним надоели мои постоянные диеты, подсчеты. они в меня уже не верят и относятся к моим начинаниям скептически. Кстати, тех, с кем начинала, уже не вижу. Неужели тоже разочаровались?

Дарья Кондратьева 24.02.2016 19:36

Светлана, зачем отчаиваться? Надо искать причину, почему вес не уходит. Чудес не бывает ))) Девчонки тут обнаруживали, что творожку зря доверяли развесному - он оказывался жирнее запланированного. Может, в рецептах грешите и не взвешиваете конечное блюдо, может, заносите в дневник не все питье, может... может... может... Давайте разбираться ))) Все получится!

Светлана Иванова 24.02.2016 19:49

Спасибо за поддержку . а как побороть тягу к пищевому разврату, то бишь зависимости? Это же уже психология. Да начиталась много умных книг, про то, что надо занять себя альтернативой ( спортом, вязанием, гулянием и т.д). Пока занята - действует, но приду с занятий и на кухню бегом до трясучки.

Светлана Клер 24.02.2016 20:48

Светлана Иванова написал:Поделитесь, есть ли еще кто-нибудь с низкими результатами ухода веса. И
неужели у вас не опускались руки? Что помогало вам не свернуть с
правильного курса?

У меня не высокие результаты. За 8 месяцев -9,7кг., но я худею очень комфортно, у меня коридор калорий 1294-1413, дефицит практически каждый день не больше 200калорий,ем вкусно и сытно,объемы уходят быстрее чем килограммы, спортом не занимаюсь, только зарядка и приседания от ручки двери 60 шт. в день и все.
Уходить от такого питания даже и не собираюсь,зачем?

Наталья Сахарная 24.02.2016 21:25

Светлана Клер,

Саша Иванова 24.02.2016 21:38

Светлана Иванова, рецепт похудания прост (по Плисецкой) - меньше жрать. Я не очень поняла, с какого веса вы пытаетесь уйти? Это важно.

Bagrova 24.02.2016 21:40

Светлана, у вас всё получится! Раз вы здесь, думаю найти поддержку и понимание будет не трудно С улыбкой

я сама только начала сбрасывать вес, но ооочень потихоньку. Тут всё дело в установке. По-просту говоря, как вы себя настроите так оно и будет. Я знаю людей, которые худели каждый день граммов на 100, только лишь благодаря правильному настрою. Самый лучший способ - это поставить себе правило в виде аффирмации "Каждый день, уложившись в каллораж, я худею на N г". Но тут главное не загадывать много, по чуть-чуть, и вы увидите как каждую неделю будут приличные отвесы С улыбкой

p.s. психолог, правда ещё учусь, но всё же

Дарья Кондратьева 24.02.2016 21:42

Светлана Иванова, ешьте чаще, но меньшими порциями и блюдами с большим количеством воды и клетчатки (супы, овощи, грибы). Я в промежутках, как чувствую, что готова слопать лишнего, пью воду и принимаю МКЦ (целлюлозу из аптеки). Заметила, что притупляет тягу к еде спорт.