Аннушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Аннушка

21.11.2015 08:12

Котлеты рыбные

Калорийность - 82 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Минтай	1000 г
Морковь, красная	150 г
Соль столовая	10 г
Чеснок луковица	20 г
Яйцо куриное	210 г
Имбирь, молотый	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Морковь, дольки четыре чеснока трем на терке. В фарш минтая добавляем специи, соль, имбирь, три крупных яйца, морковь и чеснок...Перемешиваем, формируем котлетки, и в мультиварку на пару минут на 30.....

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	82 кКал	4.87%
	Белки	13.6 г	17.89%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	80.3 г	3.53%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16

A

29.1%

b-car

26%

В1

6.5%

B2

8.6%

Холин

7.7%

B5

4.7%

B6

5.9%

B9

1.4%

B12

2.6%

C

1.2%

D

3.3%

E

2.4%

H

6.2%

вит.К

1.3%

PP

20.1%

Калий

14%

Ca

4.3%

Si

~

Mg

11.6%

Na

25.4%

P

26.1%

Cl

6.2%

Fe

6.1%

I

73.9%

Co

124%

Mn

8%

Cu

10.9%

Mo

5.4%

Se

9.3%

F

12.8%

Cr

80.2%

Zn

8.3%

7

15

Mom Girl 21.11.2015 08:28

В избранное, на вид очень вкусно

Аннушка 21.11.2015 08:49

Mom Girl, Спасибо....они и на вкус хороши....только имбирь для любителей, и я думаю два яйца хватит в фарш....

Mom Girl 21.11.2015 10:09

Аннушка, спасибо, возьму на заметку

Екатерина 21.11.2015 10:39

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Татьяна Ник 21.11.2015 14:25

пару секунд назад подумала о рыбных котлетках. Открыла "рецепты", и сразу же на наткнулась на ваш рецепт. Спасибо. С улыбкой

С улыбкой

Сабина Антоненко 21.11.2015 14:46

прихватила. спасибо

Silochka 21.11.2015 15:02

забрала в избранное. спасибо

Екатерина 21.11.2015 15:32

у меня треска размораживается.. вот как раз и рецептик попался ))

Юлия Вадомская 21.11.2015 15:45

выглядит заманичиво, но у меня по плану чебак

Татьяна дочь Павла 21.11.2015 16:38

Очень аппетитно выглядят котлетки!Воспользуюсь вашим рецептом!

Людмилка 21.11.2015 17:21

Аннушка, а фарш магазинный или сами рыбку мололи ? Шикарные котлетки !

Аннушка 22.11.2015 07:21

Людмилка, магазинский....иногда сама молю, что очень редко...

Oksana Onoshko 27.11.2015 14:30

Забрала, спасибо!

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква запечённая с нутом в духовке

Автор Лариса Лямина

Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой

Автор Алла

Морковные оладьи

Автор Oksana