Дарья
05.09.2018 22:25
Дневник питания за 05.09.2018
Можно сказать что идеально. Все в норме. Глаз конечно радуется. Но
борьба со своей вредной привычкой пока не в мою пользу :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное |
140
|
75.6 | 4.6 | 2.5 | 8.8 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Сухая смесь для коктейля "Нэчурал Баланс" |
15
|
55.5 | 6.3 | 1.2 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Орех кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
| Кедровый орех |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.7 |
| Витамины Вэлнэс пэк для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 234 | 300 | 15 | 14 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли |
233
|
226 | 7.8 | 3.3 | 50.6 |
| Сыр адыгейский |
34
|
89.8 | 6.7 | 6.7 | 0.5 |
| Паста арахисовая |
10
|
66 | 1.7 | 5.7 | 1.7 |
| Хлебцы Dr. Korrner хрустящие "Злаковый коктейль" обогащен. кальцием |
6
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Персик |
179
|
80.6 | 1.6 | 0.2 | 17 |
| Итого | 462 | 479 | 18 | 16 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья тушеная в сметане |
150
|
282.2 | 29.3 | 11.1 | 15.9 |
| Перец красный сладкий |
114
|
29.6 | 1.5 | 0.1 | 5.6 |
| Хлебцы амарантовые с ламинарией |
6
|
18.7 | 1 | 0.4 | 4.3 |
| Питательный комплекс для волос и ногтей |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 271 | 330 | 31 | 11 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батанчик Нэчурал Баланс "Супер ягоды" |
27
|
93.7 | 5.1 | 1.8 | 12.7 |
| Итого | 27 | 93 | 5 | 1 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья тушеная в сметане |
50
|
94.1 | 9.8 | 3.7 | 5.3 |
| Салат пекинская капуста, огурец и яица |
154
|
104.1 | 7.5 | 6.8 | 2.9 |
| Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 243 | 17 | 15 | 8 |
| Итого за день | 1204 | 1447 | 87 | 59 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
31-10-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
02-11-2024
Дневник питания за 02.11.2024
Утро в спортклубе.. Завтрак и обед тут, фрукты куп...
Лучшие рационы
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1287 кКал
Новые рецепты
