Дарья
07.09.2018 20:29
Дневник питания за 07.09.2018
Все выкладываю дабы не затоптать еще чего-нибудь. Вроде все не
плохо. Пока. Так хочется чего нибудь вкусного. Еще и голова
побаливает. И хочется себя порадовать чем нибудь. Но уж нет. Терпи
тряпочка :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное |
135
|
72.9 | 4.4 | 2.4 | 8.5 |
| Сухая смесь для коктейля "Нэчурал Баланс" |
14
|
51.8 | 5.9 | 1.1 | 4.5 |
| Кукурузные хлопья |
12
|
41.6 | 1.8 | 0.2 | 8.8 |
| Яблоко (Припускание) |
225
|
95.7 | 0.9 | 0.8 | 19.8 |
| Витамины Вэлнэс пэк для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 387 | 262 | 13 | 4 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
133
|
59.9 | 1.2 | 0.1 | 12.6 |
| Сыр адыгейский |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Паста арахисовая |
11
|
72.6 | 1.9 | 6.3 | 1.9 |
| Сметана, 40% жирности |
8
|
30.5 | 0.2 | 3.2 | 0.2 |
| Итого | 177 | 228 | 8 | 14 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронными изделиями |
220
|
85.8 | 2 | 4.4 | 9.9 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
180
|
181.8 | 5.4 | 6.1 | 26.3 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
40
|
15.9 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Пассерование) |
50
|
17 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
70
|
89.7 | 13.3 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 564 | 426 | 21 | 18 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 207 | 41 | 0 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья тушеная в сметане |
93
|
174.9 | 18.1 | 6.9 | 9.9 |
| Огурец, грунтовый |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Плавленный сырный продукт Фетакса |
47
|
128.3 | 4.2 | 12.1 | 0.7 |
| Сыр адыгейский |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
| Питательный комплекс для волос и ногтей |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 389 | 436 | 31 | 26 | 17 |
| Итого за день | 1724 | 1395 | 74 | 66 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Новые рецепты
