Облом

Не переживайте, +1 кг за один вечер набрать нельзя, 100 грамм и то постараться надо, это задержка воды. Я сбросила 5 кг за три месяца без особого напряга, вкусняшки ем регулярно, просто стараюсь вписываться в норму по калориям (можно хоть целую пиццу съесть, если сжечь спортом либо остальной день не есть - не очень здорОво, но иногда само собой получается, например из-за плотного графика работы) и где-то раз в 10 дней "отрываюсь".

У меня все так же происходит. Сегодня вообще что только не скушала, гуляли с мужем, в кино ходили, я и мороженого съела и пирог с капустой слоеный захотелось, короче расслабилась по полной программе. Даже дневник не заполняю уже все праздничные дни, но на весы встаю, это то не забываю делать.... Завтра возьмусь за себя серьезно, пора на велосипед и полный контроль!

Да, многие так пишут, вам Везет! А у меня всегда +800 гр, а то и больше. Все, все хватит, завтра только сбалансированное питание и много воды....

Sonata Smelaja написал:
А как вы, сдеживаете себя в гостях? Посоветуйте, как не срываться на вкусняшки?

я их ем, я на них не срываюсь. Просто ем. но адекватное количество. 

Sonata Smelaja написал:
вчерашнии посиделки с друзьями и + 1кг за один вечер. А-а-а!

ну добавьте бутылку минералки и будет +1,5кг. И что?  это вода, вы не потолстели больше, чем на  100г, не волнуйтесь.
 

Но, Не переживайте, +1 кг за один вечер набрать нельзя

Увы, у меня из-за срывов вес стоит на месте, Когда перестала делать физические нагрузки , то прибавился. И калории на глаз считала несколько лет. Но, теперь, с этой программой стараюсь балансировать питание.

Марина, вы пишите, что

вкусняшки ем регулярно

это же углеводы. А белок, как добираете?

Sonata Smelaja написал:
А как вы, сдеживаете себя в гостях? Посоветуйте,

Для начала внесите в дневник все ваше "А-а-а!" . Если вы половину еды записываете, а половину не записываете, весь смысл дневника близится к нулю.

Записываю, как бы стыдно не было

ну добавьте бутылку минералки и будет +1,5кг. И что? это вода, вы не потолстели больше, чем на 100г, не волнуйтесь.

Хороший совет, в гости ходить с минералочкой. Класс! Беру на заметку! Спасибо

Галина_R    
 

налейте бокальчик-и сидите с ним,понемножку отпивая за здоровье.а рядом стаканчик с водой.или я часто вино водой разбавляю))часть вина и 3 части воды)))вот и сёстры мои теперь так делают,а то у них вино быстро заканчивается,а сидеть прихлёбывать почтиводу-всем понравилось))

Вот,  ихорошее применение миниралочки нашла

Sonata Smelaja написал:
Записываю, как бы стыдно не было

Ну и сколько ккал наели за этот день?

Ну и сколько ккал наели за этот день?

2349 ккал, А  700 ккал на тренажёрах потратила, до встречи с друзьями.

извините 400 ккал потратила

Спасибо за поддержку, почитаю. 
И Вы правы. На следующий день взвесилась с утра- вес без изменений