Ари Печенюгина

15.06.2015 23:00

Дневник питания и тренировок за 15.06.2015

шел третий день сессии... Печально

кроме как на сладости, даже смотреть ни на что не хочется. наготовила себе целую кучу нормальной еды заранее, записала ее в план, а теперь тошнит при одной мысли о чем-то, кроме сладостей и чая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог агрокомплекс 6%	200	220.8	20.4	12	7.8
Итого	200	220.8	20.4	12	7.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Бабаевский элитный	100	530	10.5	37	32
Инжир сушеный	270	693.9	8.4	2.2	156.3
Итого	370	1223.9	18.9	39.2	188.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет мой	178	68.2	3.9	0.4	11.7
Итого	178	68.2	3.9	0.4	11.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Берокка	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	1800	18	0	0	5.4
Итого	2402	18	0	0	5.4
Итого за день	3150	1540.1	46.8	51.5	208.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 100 ккал

Время: 20 мин

Буркина Фасо 15.06.2015 23:10

ого так..... я сначала пробежала без граммов по рациону и думаю - ну и где тут на полторы тыщи?? потом увидела... да уж, причуды во время сессий бывают... Широкая улыбка

Ари Печенюгина 15.06.2015 23:12

Ирини МК, да ужас какой-то, два года назад я перед самым страшным экзаменом съела коробку конфет Печально

но, кстати, после подготовки к нему на мне немного повисли вещи

Буркина Фасо 15.06.2015 23:15

Ари Печенюгина, у меня это уже все в таком далеком прошлом... ну если честно, сейчас думаю -и как я смогла все это сдавать...
знаю точно, что коробка конфет - это не самое страшное, что может быть перед экзаменом... когда последний экзамен-то в этой сессии?

Ари Печенюгина 15.06.2015 23:16

Ирини МК, 3 июля Плачу

Буркина Фасо 15.06.2015 23:18

Ари Печенюгина, ой да... тогда покой нам только снится...

Екатерина Митрофанова 15.06.2015 23:25

У меня во время сессии постоянный жор и дело даже не сладком. Подчищаешь всё что есть в холодильнике. Через каждые пол часа отдыхаешь от зубрежки и делаешь отдых-перекус.

Ари Печенюгина 15.06.2015 23:30

Екатерина Митрофанова, у меня такое было вчера Печально

я даже на суп накидывалась с горящими глазами. а сейчас, видимо, волнение достигло пика, все утро сегодня только и думала о шоколаде, в итоге, все повычеркивала из дневника и купила шоколад с самым высоким процентом какао в магазине

Александра 15.06.2015 23:33

Ух! И как ты выдержала целый день на шоколадке и инжире?:o Да уж,сессия действительно творит чудеса...

Екатерина Митрофанова 15.06.2015 23:35

Ари Печенюгина, у меня хоть и не сессия, но шоколада сегодня тоже захотелось С улыбкой

)) Так что кусочек себе позволила и даже объелась С улыбкой

Да в общем при умственной нагрузке каллорийность рациона немного увеличивается, разве нет?

Ари Печенюгина 15.06.2015 23:40

Екатерина Митрофанова,

Екатерина Митрофанова написал:
при умственной нагрузке каллорийность рациона немного увеличивается, разве нет

я просто в настройках указывала, что человек умственного труда Широкая улыбка

а так нет, особо не увеличивается, но калории сегодня все равно зеленые, вот все остальное красное Печально

Ари Печенюгина 15.06.2015 23:42

Александра, я бы вообще заменила все 2 или 3-мя шоколадками Широкая улыбка

кроме шоколада, вообще ничего не хочется

Ари Печенюгина 15.06.2015 23:46

Александра, я поражаюсь тому, как ты во время напряженки на учебе умудряешься есть на 1100 ккал и не пожирать сладости

Annette Nutt 15.06.2015 23:47

Галин@ 15.06.2015 23:49

Ари Печенюгина написал:
кроме шоколада, вообще ничего не хочется

Не ешьте шоколад, тогда захочется)

Ари Печенюгина 15.06.2015 23:52

Галин@, так я и не ела до часа дня Печально

на еду в холодильнике даже смотреть не хотелось, от творожка чуть не стошнило (вряд ли бы это, конечно, произошло, но неприятные ощущения были)

Александра 16.06.2015 00:08

Ари Печенюгина, мне во время сессии дико хочется фруктов и рыбы. еле сдерживаюсь, а то бы сожрала килограмма 1,5 яблок и закусила бы все это бананами и апельсинами, а потом отшлифовала бы всё это дело рыбкой запеченной))

Ари Печенюгина 16.06.2015 00:13

Александра, Хихикаю

каждому свое. но лишать свой мозг и организм в целом того, что хочется в такой период, очень чревато

Татьяна Стройная 16.06.2015 00:39

Сладкое для ума полезно, вот вас на него и тянет. Ох уж эти сесссиииииии... Подмигиваю

Ари Печенюгина 16.06.2015 00:42

Татьяна Стройная,

Татьяна Стройная написал:
Сладкое для ума полезно

поэтому стараюсь выбирать самый лучший шоколад и сухофрукты, раз уж пошло такое дело, а не печеньки и пироженки. хотяяя еще не вечер Печально

Татьяна Стройная 16.06.2015 00:46

Ари Печенюгина написал:
еще не вечер

Уже вечер. Пора тетрадку под подушку класть. За ночь вся информация в мозг всосется. Широкая улыбка

Ари Печенюгина 16.06.2015 00:48

Татьяна Стройная, да нет, я не про сегодняшний, а про то, что конца и края сессии пока не видно Хихикаю

Татьяна Стройная написал:
Пора тетрадку под подушку класть

боюсь, это произойдет утром, не могу спать перед этим делом По секрету

Татьяна Стройная 16.06.2015 00:57

Сессия, сессия.. Как вспомню, так вздрогну. И ведь из-за оценок переживала, вот дурочка была!:ты

Ари Печенюгина 16.06.2015 00:59

Татьяна Стройная,

Татьяна Стройная написал:
И ведь из-за оценок переживала, вот дурочка была!

я все жду, когда мне откроется эта истина Широкая улыбка

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:03

Ари Печенюгина, это все с годами приходит. Зарплата не зависит от оценок в дипломе. От них вообще ничего не зависит. Вернее они нафиг никому не нужны. С улыбкой

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:13

Валентина, попросите папу показать его оценки. А мозг он на то и мозг, чтобы быть умным. Даже если вы не получите 5 мир не перевернется и ваш отец вас любить не перестанет.

Ари Печенюгина 16.06.2015 01:17

Валентина, Татьяна Стройная, благо моим родителям абсолютно все равно, на что я учусь. хотяяя, может, потому что у меня и 4 почти никогда не было, не то что чего похуже Широкая улыбка

но они никогда не требовали учиться на 5, потому что и сами были далеко не отличниками

Ари Печенюгина 16.06.2015 01:18

Валентина, сочувствую вам, даже не знаю, как бы я расстраивалась, если бы мой отец так реагировал. он иногда наоборот советует послать учебу к черту и немного расслабиться

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:19

Валентина написал:
распущенности

ну, это уже перебор..... С папой надо проводить профилактические беседы. Желательно до сессии. Так сказать морально его готовить.

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:21

Ари Печенюгина, отличники вообще личности подозрительные. Я крут

Ари Печенюгина 16.06.2015 01:22

Валентина, главное не платить, а делать все честно :k: вот это заслуживает гордости

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:24

Валентина, у меня племянница отличница, с медалью школу закончила. Сейчас сидит дома с тремя детьми, ни дня не работала. И зачем ей и ее родителям ее пятерки?

Ари Печенюгина 16.06.2015 01:24

Татьяна Стройная, Хихикаю

это скорее уже превращается в болезнь, в зависимость от пятерок

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:27

Валентина, вода камень точит. Вы потихоничку начинайте, ненавязчиво, можно привести пример, как дети с ума сходят от учебы и т.д..

Ари Печенюгина 16.06.2015 01:30

Валентина,

Валентина написал:
так оказываются делают ДАЖЕ в меде

а наш мед славится именно этим Широкая улыбка

гости из республик по-другому учиться не могут

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:30

Валентина написал:
К брату с сестренкой никогда требований "нельзя ниже 5" не было

Вот молодцы детишки! Сразу границы расставили.

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:34

Валентина написал:
так оказываются делают ДАЖЕ в меде

Извиняюсь, что не в теме... Но не поняла при чем здесь мед? Что именно в нем делают?

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:37

Валентина, аааа А я думала про мёд... Всё, пора спать. Совсем уже стала:ты

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:39

Кстати про врачей.... По телеку говорили, что лечила банда врачей вообще без образования.

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:41

Валентина, поняла, просто я о мёде думала. У меня на даче пчелы роятся. С улыбкой

Ари Печенюгина 16.06.2015 01:42

Валентина, ооох 1 курс Тошнит

я даже вспоминать это мучение не хочу, пока привык ко всему, к этим экзаменам,контрольным точкам, курсовым, отчетам по практике

Ари Печенюгина 16.06.2015 01:44

Валентина, и вам Дарю цветочек

а мне выучить все до 6 утра Широкая улыбка

Иринка 16.06.2015 01:55

Валентина, главное не принимать близко к сердцу)) Don't worry, be happy Широкая улыбка

У меня золовка есть (сводная младшая сестра мужа), родом из маленького довольно провинциального города, окончила политехнический лицей с отличием, очень престижный столичный ВУЗ с красным дипломом, она гордость и пример для родителей, не то что двое других детей "бестолочи" (это с их слов). В итоге гос. работу копеечную предложили, она бросила аспирантуру и вышла замуж за москвича (жила не в России), через полгода развелась и вернулась в родную "деревню", сейчас планирует очередную свадьбу с местным парнем, делает торты-кексы на заказ. Могла никуда не уезжать Широкая улыбка

И все равно самая лучшая, что б не творила. А "бестолочи тупые" без ВО преуспевают в жизни, у них только одалживают для младшей, но не хвалят))
Ах да, я тоже ВУЗ заканчивала без толку, теперь переучиваюсь на профессию мужа, не хочу быть ломовой лошадью за гроши. Только 20% людей с моего потока пошли по профессии и там оценки никого не интересовали, остальные - продавцы, официанты, секретари, спортсмены, свадьбы организовывают и т.д.