Наталья
01.09.2022 21:29

Дневник питания за 01.09.2022

Хочется, есть второй день.. Наверно из-за резкого похолодания..
Наверно я переем..
Вернее, так бы я думала и гоняла..но цифры показывают, что все в норме.. Был голод, организм получал пищу. А вот после 6 вечера голода нет.. Пью горячий зелёный чай.. Просто потому,, что не хочу есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша дружба
250
206 6.3 7 29.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
35
137.2 12.5 8.8 1.1
Какао-порошок
20
57.8 4.9 3 2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
80
48 2.4 2.6 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
110
163.9 6.6 1.9 28.8
Индейка с грибами в сметанно-горчичном соусе
170
211.7 32 6.3 4.4
Фасоль стручковая (Тушение)
100
21.1 2.4 0.3 2.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Грудка Варено-Копченая [Павловская Курочка]
100
240 15 20 0
Коровка Сливочная [Сладовянка]
30
113.4 0.8 1.3 24.6
Мария Затяжное [Сладкая Слобода]
20
74.6 1.8 1.5 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Творог Зерненый в Сливках [Станция Молочная]
110
102.3 9.9 5.5 3.1
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Вишня
20
10.4 0.2 0 2.1
Индейка с грибами в сметанно-горчичном соусе
50
62.3 9.4 1.9 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Надежда С 01.09.2022 21:54
Погода явно не радует! И организм просит чтобы его согрели и накормили.
Наталья 01.09.2022 22:18
Надежда С, даааа))) сегодня, надела красивый, но тёплый спорт костюм, он прямо меня обнял.. И сразу, стало легче)))) ну и плюс эндорфины, после трени.. И вроде жить можно..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги