яНА МАМИНА
25.03.2015 06:48
`Горбуша в ананасах`
Калорийность - 145.7 кКал; белки - 16 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша, приготовленная на жару | 200 г |
| Ананас, консервированный в водной заливке | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 9 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 10 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Горбушу 20 минут маринуем в соли и лимонном соке, по вкусу
приправы. выкладываем слоями:
-консервированный ананас кольцо
-сверху рыбу,
-смешиваем сметану и майонез выкладываем на рыбу
- натираем сыр и выкладываем сверху.
запекаем в духовке при 180 гр 25-30 минут .
Аппетитно и вкусно!
-консервированный ананас кольцо
-сверху рыбу,
-смешиваем сметану и майонез выкладываем на рыбу
- натираем сыр и выкладываем сверху.
запекаем в духовке при 180 гр 25-30 минут .
Аппетитно и вкусно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.7 кКал | 8.65% | |
| Белки | 16 г | 21.05% | |
| Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 71.8 г | 3.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
5.3%
b-car
0.4%
В1
5.3%
B2
6.2%
Холин
13.4%
B5
14.8%
B6
20.8%
B9
1.3%
B12
90.6%
C
3.5%
D
72.6%
E
2.1%
H
0.6%
вит.К
0.3%
PP
29.8%
Калий
11.7%
Ca
9.5%
Si
~
Mg
6.9%
Na
35.7%
P
28.2%
Cl
~
Fe
2.4%
I
~
Co
~
Mn
16.3%
Cu
7.8%
Mo
~
Se
38%
F
0%
Cr
~
Zn
5.9%
7
6
Елена
25.03.2015 07:42
Должно быть вкусненько, забираю в избранное
Наталья Сотник
25.03.2015 08:12
надо приготовить, люблю рыбу и ананасы. интересно, как они будут
сочетаться?
яНА МАМИНА
25.03.2015 08:16
сегодня в холодильнике горбуша, а так можно заменить семгой или
форелью еще вкуснее будет. очень нежный вкус. Наталья Сотник,
Nadya
25.03.2015 08:34
спасибо за рецепт
Светлана Чернова
25.03.2015 08:37
Думаю, что вкусно. Обязательно сделаю, только майонез со сметаной
заменю на йогурт с чесноком.
яНА МАМИНА
25.03.2015 08:40
Светлана
Чернова, возьму на заметку, более жирную рыбу готовлю
только с сыром, горбуша суховата.
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-05
Калорийность: 1303 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1508 кКал
Интересные блоги
