Майя Кукс
02.01.2024 00:20
Дневник питания за 01.01.2024
хороший день у меня сегодня! Еще бы спорт добавить. Но пока не по
силам. Все симптомы позади, кроме мышечной усталости.
У кого была корона, это надолго?
У кого была корона, это надолго?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| каша овсяная |
293
|
143.9 | 4.7 | 5.9 | 24.3 |
| Итого | 898 | 164 | 5 | 5 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
193
|
83 | 1.7 | 0.4 | 15.6 |
| оливье |
160
|
117.8 | 6.6 | 5.4 | 10.7 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
28.2 | 1.7 | 2.3 | 0.2 |
| Итого | 361 | 229 | 10 | 8 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп пюре |
230
|
70.6 | 1.8 | 5.1 | 4.4 |
| Хлеб из цельного зерна |
31
|
78.1 | 3.9 | 1.1 | 11.4 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 266 | 181 | 6 | 9 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб из цельного зерна |
34
|
85.7 | 4.2 | 1.2 | 12.5 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
93.8 | 5.9 | 7.6 | 0.3 |
| Итого | 358 | 182 | 10 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из цельного зерна |
31
|
78.1 | 3.9 | 1.1 | 11.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| оливье |
210
|
154.6 | 8.6 | 7.1 | 14.1 |
| Итого | 346 | 416 | 27 | 21 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.2 | 2.3 | 8.9 |
| мультивитамин 4 immune |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 153 | 85 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2382 | 1259 | 65 | 55 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
02.01.2024 09:11
Коронавирус у всех по разному. Я первый раз болела около трех
недель. Второй раз было полегче около двух недель. Самое
мучительное было это кашель сильный и слабость. Нюх восстановился
через пол года.
Ольга
04.01.2024 18:25
В 2020 году 24 дня на больничном, а вкус и запахи полноценно
восстановились только ровно через два года.
