Майя Кукс
18.02.2023 23:58

Дневник питания за 18.02.2023

люпины вот-вот зацветут. Погода радует. В ближайшие дни дождей не обещают. Самое время путешествовать. 
Я начинаю сезон, который называется "поеа не жарко"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Ликер Вишневый
6
17.9 0 0 2.4
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Ликер Вишневый
6
17.9 0 0 2.4
каша овсяная
200
98.2 3.2 4 16.6
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Ликер Вишневый
6
17.9 0 0 2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
46
92.5 3.1 0.6 18.3
Говядина, солонина, Пастрома
37
54.4 8.1 2.2 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов из курицы
255
428.9 38.3 24.2 13.8
Баклажан-джан
118
96.2 2.5 5.4 9.4
Киноа
85
106.9 4.4 3.5 12.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности
94
157 10.3 4.7 18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 4
Ольга 19.02.2023 06:05
Ого!   Это где уже лето?
Майя Кукс 19.02.2023 16:14
Ольга, В Израиле. Пока не лето, пока весна. 
А летом все это выгорит...
Ольга 19.02.2023 17:13
Майя Кукс,  ах, как красиво!
Майя Кукс 20.02.2023 22:04
Ольга, люпины после дождя. У них даже листья красивые. И цветут хорощо, особенно, если их много
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы