Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Мясной хлеб ветчинный |
50
|
128 | 6.5 | 10.9 | 1 |
Манник |
100
|
218.4 | 6.2 | 2.4 | 45.9 |
Итого | 420 | 639 | 28 | 38 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Оливье |
150
|
276.6 | 7.5 | 22.3 | 10.5 |
пирог с картофелем и фаршем |
100
|
174.5 | 10.3 | 5.2 | 23.1 |
Салат с грудкой, сыром и анансом |
100
|
161 | 13.4 | 9.1 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 750 | 616 | 31 | 36 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 300 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Манник |
100
|
218.4 | 6.2 | 2.4 | 45.9 |
Итого | 370 | 221 | 6 | 2 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая |
100
|
209 | 28.6 | 9.6 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
20
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Окунь морской холодного копчения |
70
|
139.3 | 18.5 | 7.3 | 0 |
Итого | 190 | 367 | 47 | 17 | 4 |
Итого за день | 2130 | 1922 | 115 | 94 | 153 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
70 |
5600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
3200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
3 |
3 |
11 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
330 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
2 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
4 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
120 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
120 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
1800 |