Неделя 11.09 - 17.09.2023

Вес 59 (плюс 1 кг за два дня).
Юбилей не прошёл незамеченным, хотя калорий там вышло не больше 2,5 тыс.

ПИТАНИЕ.
Без изменений.
Средняя калорийность 1700 (будни 1600, выходные 2100 -2500)
Белок 1,5 гр на кг
Впервые во взрослой жизни сварила уху из щук.

У кошки чуть инсульт не случился. Она очень порядочная (на диваны не лазит, спит на своём месте, на руки залезть спрашивает разрешения, можно оставить размораживаться хоть что - мясо, рыбу - не тронет), но тут залезла всеми лапами на стол и, видимо, собиралась залезть в кастрюлю. Хорошо, что я зашла на кухню, а то бы ошпарилась или обожглась. В общем одну щучку я скормила кошке. Чего она так? Речной рыбы у неё всегда в достатке.

Кроме того, вновь в моем рационе каши по утрам. С яйцами, разумеется.

ТРЕНИРОВКИ.
Йога полтора часа.
Гимнастика два часа.
Стояние у плиты в выходной 6 часов 🤣
Надеюсь уже со следующей недели попасть в бассейн. С мая не была.

АКТИВНОСТЬ.
Приехала собачка, гуляю с ней, дышу воздухом.
В среднем 7 тыс. шагов.

-------------------
С отчётом всё.
Из прекрасного.
Осень близко. Но пока погода радует. Утром туманы, днём теплища.

Это лето было хорошим и осень тоже. Лишь бы зима потом не отыгралась за эту природную ценность.
Клубничка обрадовалась укрывному и сразу отблагодарила.

Всем хорошего настроения 🥰