Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша рисовая |
298
|
253.9 | 7.7 | 2.4 | 50.1 |
Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
59
|
140.4 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Паста Nutella |
7
|
37.1 | 0.5 | 2.2 | 3.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 853 | 524.2 | 14.1 | 5.6 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 60.6 | 0.6 | 0.1 | 14.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ сибирский |
398
|
305.3 | 21.5 | 13.5 | 25.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
62
|
124.6 | 4.2 | 0.8 | 24.7 |
Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
Итого | 483 | 477.3 | 26.3 | 18.9 | 51.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
41
|
84.5 | 1 | 8.2 | 1.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
142
|
106.5 | 2.8 | 0.6 | 22.4 |
котлеты на пару |
97
|
170.9 | 15.2 | 11.4 | 1.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 361.9 | 19.1 | 20.2 | 25.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
180
|
124.2 | 1.3 | 0.3 | 31 |
Клубника, сырая |
37
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Нектарин |
170
|
74.8 | 1.8 | 0.5 | 15 |
Апельсин |
89
|
38.3 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
Банан |
77
|
73.9 | 1.2 | 0.4 | 16.2 |
кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1054 | 458 | 8.8 | 2 | 100.5 |
Итого за день | 3288 | 1882 | 68.9 | 46.8 | 299.9 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
60 |