Как набрать белки

Ребята, нужен совет. Я уже несколько месяцев питаюсь по налаженной схеме, все нормы я набирала. Но недавно стал болеть желудок, появилась изжога от некоторых молочных продуктов, пришлось убрать из рациона несколько йогуртов (- 13 г. белка) и домашний сыр (- 13 г. белка). И получается 30% белка в сутки я не набираю и нужно чем-то это восполнить. Чем можно добрать еще белки? Если не считать молочные продукты.