кальмар отварной

вот нашла для себя вкусняшку...белка много а калорий нет

кальмар отварить в солёной воде... порезать соломкой полить лимонным соком ..добавит свежий укроп порезанный мелко
на 100г готового кальмара

примерно 100 кал.