Вчера вечером не выдержала и выпила две бутылочки пива по 0,5... И это вроде ничего, по калорийности вписались, так нет, есть-то захотелось ого-го как после него! Вот и превысила на 400 ккал свой коридор! Утром на 200 гр больше весы показали. А сегодня суббота, в гости пойдем, что делать, я не знаю, как свой аппетит утихомирить? Может есть какие-то способы не объедаться в гостях?

Творог - 500 гр.
яйцо - 4 шт.
- Сахар — 7 ст. л. - Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л. - Крахмал (с горкой) — 2 ст. л. - Ванилин - Изюм (по желанию) Приготовление: 1. Взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин. 2. Взбиваем белки. 3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками. 4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты. 5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом. 6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут Приятного аппетита!

10 дней как я на МЗР. Сбросила 3 кг. Незнаю чего - воды или жира, но неважно, главное, что стало легче!!! Есть большими порциями больше не хочется. И после шести хочется только чаю. Раньше после 7 вечера только аппетит приходил и начиналось "обжиралово", а потом спать невозможно было... Спасибо МЗР!

кто подскажет: вот если я сижу дома с детьми и физическая активность заключается только в домашних делах и прогулках (недлительных) почему программа мне выдает 1700 с лишним ккал, не много ли это? Я хочу похудеть с 75 кг до привычных 60