кто подскажет: вот если я сижу дома с детьми и физическая активность заключается только в домашних д...

кто подскажет: вот если я сижу дома с детьми и физическая активность заключается только в домашних делах и прогулках (недлительных) почему программа мне выдает 1700 с лишним ккал, не много ли это? Я хочу похудеть с 75 кг до привычных 60

Остапенко Лилия 28.01.2015 18:06

Никто не подскажет-у всех индивидуально. Но, если будете вести Дневник и соблюдать (а не урезать) норму с учетом коридора похудения, то точно похудеете. А нормы зависят и от возраста, и типа фигуры и, даже, от роста.

med-ved 28.01.2015 18:06

пробуйте. Если за 2-3 недели нет эффекта - измените калорийность. Никакие формулы с точностью до 100 ккал ваш расход не подсчитают.

Екатерина Базина 28.01.2015 18:09

добавляйте физ. упражнения! даже дома можно, у меня тоже 2-е детей.

Екатерина Базина 28.01.2015 18:13

http://ostrovrusa.ru/

Екатерина Базина 28.01.2015 18:18

med-ved, как приятно. Я оказывается худышка, ещё и на 1800 кк, только с фитнесом Широкая улыбка

Елена 28.01.2015 19:22

похудение

Елена 28.01.2015 20:56

Елена Нарышкина, да,неработающие

Наталья Казаркина 28.01.2015 21:08

У меня то же не "работающие", вес-72, рост-158, сижу с ребенком, разрешенне калории 1400.

Елена 28.01.2015 21:18

Наталья Казаркина, и как, получается худеть?Долго вы уже здесь? У меня вес 75, рост 162

Наталья Казаркина 28.01.2015 21:27

Я начинающий, здесь 10 дней, вес сейчас, 69 - видимо 3 кг, вода ушла, на параметрах не отразилась, общую калорийность соблюдать получается, а вот то с жирами, то с углеводами перебор, особо проблема с углеводами без хлеба есть не могу.

Наталья Казаркина 28.01.2015 21:30

Моя цель то же- 60 кг к лету.

Ирина Миронюк 28.01.2015 21:50

Елена Чернова, все получится если будете прописанного мзр .я начинала вес 74кг рост 160см програма дала 1650 я и придерживалась и робота продолжается над собой . сейчас вес 61кг

Наталья Казаркина 28.01.2015 21:58

Ирина. за какой период скинули?

Ирина Миронюк 28.01.2015 22:04

Наталья Казаркина, за 6 месяцев почти семь

Ирина Миронюк 28.01.2015 22:11

Елена Чернова, у вас 1700 это норма энергозатрат а калорийность для похудания где то 1400 калорий прочитайте внимательно водное у меня стоит группа труда легкий труд тоже декрет

Елена 29.01.2015 10:18

хорошо, а что такое норма энергозатрат? я должна тратить 1700 ккал в день чтобы похудеть, а съедать 1400?

Ирина Миронюк 29.01.2015 10:48

Елена Чернова, да

Елена 29.01.2015 12:36

ну, вот, разобралась.. Спасибо всем!