Опять про воду

Все-таки не пойму, зачем нужно выпивать такое большое количество жидкости? Для меня посчитали 1800. Стараюсь приблизиться к такому количеству, но не пойму зачем это? Вода-источник жизни и т.д. Все-все это я знаю. Много статей на тему воды в инете, но не реклама ли это производителей бутелированной воды? Если вспомнить (можете меня поправить), бум водопотребления начался на волне перестройки. Как раз стали приватизировать источники воды и воду разливать по бутылкам. Тогда мало кто понимал, зачем платить за воду, было много иронии по этому поводу. Сейчас никто таким вопросом не задается. но все-таки... Если, с одной стороны, вода вымывает токсины, вредные вещества и т.п. То, с другой стороны, она же вымывает и полезные вещества, витамины, которые мы все пытаемся набрать в виде нутриентов. А потом лишнюю нагрузку на почки, сердце и сосуды - тоже никто не отменял...Как быть?

Майя 01.02.2015 20:51

У меня 3000

trelena 01.02.2015 20:53

Я нашла ответ здесь : http://med-instrukcia.ru/meditsinskie_stati/skolko-vodyi-v-den-neobhodimo-vyipivat-cheloveku/ . И он мне понравился

angietune 01.02.2015 20:53

Шаталова пишет про воду и белок - "Продукты распада белков, особенно животных, выделяются почками и для своего растворения требуют как минимум 42 г воды на 1 г белка. В то же время продукты сгорания углеводов и жиров удаляются легкими в виде углекислоты, а также кожей, легкими и почками в виде воды. Поэтому дополнительного количества воды для этого не требуется, следовательно, сокращается количество мочи при нормализации ее состава. "

Так что если едите белок - нужно пить воду )

Наталия CH 01.02.2015 21:00

angietune, с белками у меня недобор, видимо, поэтому так тяжело накачиваться водой

Наталия CH 01.02.2015 21:03

Елена Третьякова, действительно, хорошая статья, в общем-то, в ней есть ответы на мои вопросы, спасибо за ссылку

angietune 01.02.2015 21:05

Наталия CH, у меня тоже недобор.. мне даже иногда дышать тяжело после стакана воды, хотя пью в день не больше литра, а часто и 500 мл... стараюсь есть сочные фрукты, чтобы оттуда воды набрать)

Наталия CH 01.02.2015 22:33

angietune, день на день не приходится. Иногда без усилий воду вместе с фруктами, супами, чаем, проч набираю. Но желудок себя чувствует как аквариум. Иногда не могу в себя влить воду хоть тресни. Зачем так мучиться?

Наталия CH 01.02.2015 22:40

Светлана Орехова, ой как много Вам нужно воды! Что-то мало в такое верится. Даже если мы все будем условно здоровые, переработать такое количество жидкости для организма-это большая нагрузка. Для этого надо серьезно заниматься спортом, либо жить в жарких странах, либо что-то еще даже не знаю что... Пить, конечно, надо, но в таких количествах - это зачем же? Знаете, верить верю, а понять не могу....