Здоровое питание 18.01.2015 г.

та же проблема с водой. не пью ее.

Стандартно выпиваю стакан воды как проснусь (все по 250мл),перед каждым приемом пищи /перекусом, перед тренировкой, во время и после

Александра Стародубцева,  для меня оказалось, со стаканом воды натощак - никакое слабительное не сравниться, и проблема  бы была до работы доехать или наоборт)) поэтому пить натощак не получается. а потом все уже далеко как не натощак. и в течении дня только кофе

То, что вы видите в дневнике 800 мл на обед означает лишь, что люди просто записывают ее в один прием, чтоб не вносить 6 раз. Я сама так делаю, пишу сразу 1500, но выпиваю в течение дня. Легко справиться с водой, выпивая по 200-250 перед каждым приемом пищи, легче пить теплую, а с долькой лимона еще и приятнее

Олеся К,  я сначала каждый стакан записывала, а теперь просто первой строкой в завтрак вписываю воду и плюсую потом, в течение дня)

Мария Беспалова,  да, да, я теперь и чай отдельно не учитываю, все равно пью без сахара

Сначала мне тоже казалось, что 2 литра воды - это очень много! Сейчас у меня где-то так и выходит) Взяла себе за правило: пришла на кухню - выпила воды.

Это не сложно!!! Организм со временем привыкает и начинает сам просить жидкости у меня получается около 1,5 л жидкости в день. Выпиваю натощак, перед обедом и ужином, вечером после тренировки, причем раньше никогда по вечерам не пила воду, а сейчас организм прям жаждет ее)))))) а ну и еще две кружки зеленого чая, так как я его пью без ничего

На работе стоит на столе 1л бутылка. Выпиваю за день примерно по  полкружки каждые  пол часа-час... Сразу много за раз вредно... хоть воды хоть еды

в дневниках многие сразу записывают свою дневную норму,не дробя на стаканы...я для себя выпиваю по кружке перед едой 300гр 6 раз вень,муж выпивает одну кружку на тощак 300гр ,берет с собой на работу полторашку воды,и прийдя с работы выпивает 300гр...раньше было страшно и тяжело себя заставить на такие подвиги,а теперь ,трагедия,если забудишь ,пропустишь стаканчик,без воды никуда!иначе,в туалет,извините ,не ходится и не худеется))))

Наталия CH написал:
800 мл

наверно просто записывают сразу все. Вы начинайте по 200 грамм, это небольшой стаканчик - пред/после завтрака, обеда, ужина и между ними Потом не заметите, как перейдете на бутылочку 300 мл, совершенно не обязательно выпивать все сразу, когда найдете "свою", подходящую под Ваш вкус воду (НЕ кипяченую!), будете ее смаковать Я бутылочку выпиваю примерно за час-полтора, пью таких бутылочек 5-7 ( и даже ночью), когда пришла на МЗР больше 60% не могла выпить и думала, что мне с одной почкой больше и не надо