Завтрак

aia,  слышала, что это не есть правильный и полезный завтрак. купите мультиварку, все туда кидаете и она все варит за вас)хоть, кашу хоть омлет)или с вечера заготовьте,чтобы разогреть утром и все)

ЕЛЕНА ГУРЕНКО написал:
не хочется долго утром стоять у плиты

А бутерброд с сыром плюс кофе с молоком не годятся?

И на сайте есть информация ( Какой завтрак нужен худеющим? ) 

Спасибо всем большое! Просто я всего неделю веду дневник и наверное просто не привыкла завтракать, поэтому не работает фантазия. 

ЕЛЕНА ГУРЕНКО,  посмотрите, кроме рекомендаций нашего сайта, еще такие:
http://my-diets-ru.livejournal.com/245948.html

Методом проб и ошибок я для себя определила самый подходящий завтрак - омлет. Можно с молоком, можно без, добавляю в него овощи, зелень, иногда даже сосиски, бывает сыром посыплю - в общем, вариантов тьма. Если совсем нет времени или желания постоять у плиты - то могу сварить яйца. Если не яйца, то сыр (соло или горячие бутеры), творог, реже овсянка.

ну конечно же завтрак зависит от планов на день, если точно известно, что след.прием пищи будет часов в 17, омлет вообще не вариант, если он без мяса или бекона и еще кучи всего внутри

У меня с завтраками тоже проблема. Пока что остановилась на том, что варю с вечера гречку, рис или другую крупу в пакетиках. Или ем слайсы, хлебцы с нежирным сыром, вареное яйцо, папоротник, палочки крабовые... Как-то так ))) Может сейчас что-то новое тут у вас выхвачу )))

Наталья,  мне очень часто омлет дает сытость (даже без особых наполнителей) до самого обеда. (это 4,5-5 часов). а если после завтрака следующий прием пищи в 17 часов, то здесь уже ничего не поможет))