Ирена
30.03.2015 19:57
Овсяное печенье
Калорийность - 151.9 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 28.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Банан | 265 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
1 Бананы измельчите в блендере и добавьте овсянку. Должна
получиться густая масса. Оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше
схватилась. Можно добавить мед, изюм, семечки, да и все то, что
душа пожелает 
2 Противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3 Выпекайте 10-15 минут в духовке при 170 градусах, до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
2 Противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3 Выпекайте 10-15 минут в духовке при 170 градусах, до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151.9 кКал | 9.02% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 28.8 г | 13.15% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.1%
b-car
1.2%
В1
10.1%
B2
3.1%
Холин
1%
B5
2.6%
B6
13.3%
B9
3%
B12
~
C
5.7%
D
~
E
4.5%
H
11.7%
вит.К
0.3%
PP
9%
Калий
11%
Ca
2%
Si
~
Mg
14.8%
Na
1.7%
P
13.7%
Cl
0.9%
Fe
7.5%
I
1.2%
Co
14.6%
Mn
62.6%
Cu
13.1%
Mo
~
Se
0.9%
F
0.8%
Cr
~
Zn
8.2%
9
13
Наталья Абикс
30.03.2015 20:03
Спасибо за рецепт, попробую спечь.
Ирена
30.03.2015 20:04
быстро, просто и вкусно!!!
Татьяна Стройная
31.03.2015 00:25
а геркулес на вкус чувствуется?
Лана 123
31.03.2015 05:19
Спасибо, попробую.
ЛанаСвет Живая
31.03.2015 06:03
Я еще в такие печеньки тру яблочко
получается
сочнее и калорийность ниже ) Даже моя дочка их
любит 
получается
сочнее и калорийность ниже ) Даже моя дочка их
любит 
mayra
31.03.2015 07:12
ЛанаСвет
Живая, Надо попробовать.
Ирена
31.03.2015 07:57
Татьяна
Стройная, да! ведь печенье практически только из хлопьев
и состоит.
Ирена
31.03.2015 07:57
ЛанаСвет
Живая, я как-то про яблочки не подумала. обязательно
попробую с ними!! спасибо
Ирена
31.03.2015 07:57
Людмила
Алексеева, каждому свое 
Новые рецепты
Ксюшина кашка геркулесовая
163.3
5.5
6.5
20.6
6
Чизкейк
221.4
4.9
13.3
20.8
4
Плов с говядиной
239.7
10.9
12
22
6
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
