Дневник питания за 03.08.2020

С белком пока беда, но постараюсь ликвидировать эту проблему :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Овсяная каша жидкая (мультиварка) (31.07.20)
254
85.9 3 1.5 15.2
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Вода
184
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
46
27.6 1.3 1.5 2.2
Кофе растворимый, сухой
6
7.1 0.9 0.2 0.4
Селен-Актив
1
0 0 0 0
Кальций-D3 НИКОМЕД Форте
2
0 0 0 0
Магний В6 ЗдравСИТИ
1
0 0 0 0
Зефир
19
61.9 0.2 0 15.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с машем
175
95.9 6.8 3.5 9.3
Сметана 20% жирности
23
47.4 0.6 4.6 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
57
34.2 1.7 1.8 2.7
Кофе растворимый, сухой
6
7.1 0.9 0.2 0.4
Вода
247
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
58
116.6 4.5 0.8 21.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
583
157.4 4.1 0.6 33.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
181
0 0 0 0
Сироп имбирный с лимоном (ООО Биоинвентика)
18
35.3 0 0 8.8
Хлебцы хрустящие С ЛУКОМ (ОГО!)
12
37.2 1.3 0.2 7.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
133
18.6 0.8 0 5.1
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Куриные котлеты с кабачком и сыром, запеченные в духовке (02.08.20)
148
200.7 26 9.2 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Vika Viktor 04.08.2020 06:32
Творожок в топку
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы