Сергей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей

10.01.2015 23:45

Ну что, поехали? :)

Наткнулся на приложение, понравилось, живу по нему второй день, а сбросить надо ой как много Печально

По хорошему за месяц бы килограмм 10.

Светлана 10.01.2015 23:48

Так низя,это Вам ни диета.

Наталия 10.01.2015 23:51

Давайте давайте к нашему шалашу прибивайтесь. Не ставьте особых сроков и не торопитесь, время покажет. А программа действительно стоящая, у Вас все получится, УДАЧИ.

Сергей 10.01.2015 23:55

Да понятно что не диета, буду следовать рекомендациям. Набрал вес когда бросил курить, сейчас бы сбросить, цель стоит серьезная -Чемпионат Мира. С 1 октября 8 кг в минус, уже хорошо

Наталия 11.01.2015 00:06

А как Вы худели до прихода на МЗР?

Сергей 11.01.2015 00:10

Просто стал питаться регулярно 3 раза в день, исключит белый хлеб, выпечку в основном в рационе гречка, рис, отварная говядина, куриные грудки. Мне сложнее строить рацион по зеленым коридорам, так как я еще лопаю дотаточно большое количество витаминов (по рекомендации спортивного врача) вит С 900 мг в день, витамины группы В (мильгамма) и вит Е 400 мг в день

Татьяна Д 11.01.2015 00:15

Наталия 11.01.2015 00:20

Сергей Евдокимов, Видимо и дальнейшие Ваши действия на МЗР надо скорректировать с учетом рекомендаций спортивного врача, раз уж Вы постоянно под наблюдением )))))

Сергей 11.01.2015 00:23

Наталия Ченцова, ну не постоянно, но биохимию доктор смотрит и корректирует витаминно-минеральный баланс. Мы не жрем допинги, но спорта больших достижений к сожалению не бывает без фармакологии Печально

То есть гипервитаминоз определенными группами витаминов, минералы, транспорт всего этого... Причем с учетом не просто доз, но и хроноусвояемости.

Сергей 11.01.2015 01:45

татьяна иванова, 19 за месяц точно не осилю, мне столько кардио не выдержать С улыбкой

но вот 9-10отжать по моему вполне по силам

Сергей 11.01.2015 01:49

я упорный, я попробую С улыбкой

Ольга Листратенко 11.01.2015 04:36

успехов Вам в этом начинании

Alenka 11.01.2015 10:19

да ладно, 10 кг. это не так уж много, хотя год назад, регистрируясь здесь тоже думала, хоть 10кг, в итоге минус 23кг и уже как месяцев 4-5 держу результат, еще правда нужно кг 5-7 скинуть

Светлана 11.01.2015 11:03

Alenka, но за какой период сбросили 23 кг?

Светлана 11.01.2015 11:06

Сергей Евдокимов, а посвятите по поводу хроноусвояемости, мне это очень интересно:в какое время какие препараты принимать?

Alenka 11.01.2015 11:08

Светлана Казакова, с конца января и до сентября. 20кг ушло за 4 месяца, остальное время или стоял вес или снижался очень медленно. Но я строго следила за питанием и спорт с обручем был каждый день. Потом серьезные проблемы в семье и я все бросила, хотя питаться старалась правильно и вот пока вес стоит на 75-73, чуть набрала, надо возвращаться и наверстывать упущенное

Светлана 11.01.2015 11:14

Alenka, уважаю! А спорт был с первого дня пребывания на этом сайте?

Alenka 11.01.2015 11:23

Светлана Казакова, честно уже не помню, посмотрите в блоге, я ж через месяц после родов сюда пришла, еще месяц по-моему ждала

YEVHEN 11.01.2015 11:29

Сергей Евдокимов написал:
цель стоит серьезная -Чемпионат Мира

Вы стали победителем в Самарском этапе и вошли в состав сборной РФ?

Сергей 11.01.2015 11:34

Євген, да, мы стали чемпионами России в в своей категории и вошли в состав сборной. Чемпионат мира пройдет в Австрии 19-22 февраля. Кстати в прошлом году на чемпионате мира в Швейцарии моя упряжка была восьмой в общем зачете и первой среди маламутов (неофициальный зачет)

YEVHEN 11.01.2015 11:55

Сергей Евдокимов, Поздравляю! И желаю новых побед!

Сергей Евдокимов написал:
гипервитаминоз определенными группами витаминов, минералы, транспорт всего этого... Причем с учетом не просто доз, но и хроноусвояемости.

А вот эта тема , по крайней мере на моей памяти, здесь ни разу не поднималась! Очень интересно!

YEVHEN 11.01.2015 12:02

Сергей Евдокимов написал:
По хорошему за месяц бы килограмм 10

Мотивация, конечно, сильная! но и скорость снижения веса 10 кг/мес не малая!
Но самое главное иметь то, что надо сбросить. Если есть 10 кг жира - то реально, а, если нет, то придется догоняться мышечной массой Широкая улыбка

Fit&Healthy_Girl 11.01.2015 12:15

Если сесть на низкоуглеводку за пару недель до соревнования, то это в короткие сроки даст вам результат в минус 2-3 кг, правда за счет воды в основном. Потом поедите углеводов после и все к вам вернется.

Елена Костарева 11.01.2015 12:39

Лучше не спешить. Медленно но верно!

Галин@ 11.01.2015 12:47

Елена Костарева написал:
Лучше не спешить. Медленно но верно!

Насколько я поняла, у человека спортивный интерес. Ведь, чем меньше он будет весить к соревнованиям. тем легче будет собакевичам его тащить, тем больше шансов на победу. Так что кардио, кардио и ещё раз кардио. беговая дорожка и элипсоид вам в помощь!

Сергей 11.01.2015 13:31

Жир есть, при росте 185 вес на сегодня 114, я знаю, что надо есть, чтобы сваливать именно жир, а не мышцы, тот же Л карнитин. Тренировки безусловно есть, пока не совсем сообразил как их вносить в дневник.