Анастасия Киев

31.01.2015 20:16

омлетик:)

Калорийность - 40.4 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный	190 г
Шампиньоны	60 г
Помидоры (томаты), грунтовые	25 г
Лук зеленый (перо)	13 г
Петрушка	3 г
Укроп	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Порезать мелко помидоры, грибочки и зелень.
Смешать все это с белком и поставить в духовку на 15минут при 180градусах С улыбкой

Я использую формочки порционные С улыбкой

Очень симпатично и вкусно С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.4 кКал	2.4%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	88.7 г	3.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.6%

b-car

В1

1.8%

27.6%

Холин

5.2%

12.3%

1.8%

2.5%

B12

1.7%

7.9%

9.4%

вит.К

20.8%

16%

Калий

10.2%

1.7%

3.2%

9.6%

5.8%

5.4%

1.7%

5.6%

45.4%

1.6%

6.7%

0.1%

10.4%

2.2%

Алена Аленка 01.02.2015 01:56

Спасибо за рецепт! Очень вкусно и красиво.

Анастасия 02.02.2015 09:46

Обожаю омлетики!

Алла 123 02.02.2015 17:52

Спасибо! Возьму на заметку.

Худышка- Агафонова 05.02.2015 13:12

калорийность мне по душе)) Классный рецептик, возьму на заметку)):o