Дарья Суворова
19.12.2014 19:55
Дневник питания и тренировок за 19.12.2014
как же хочется нг!!!!съем целый новогодний детский шоколадный
подарок!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
200
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) |
50
|
11.2 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
171.5 | 12.8 | 13.1 | 0 |
| кофе с молоком |
300
|
19.5 | 1.2 | 0.9 | 1.5 |
| имунеле лесные ягоды |
100
|
70 | 2.5 | 1.2 | 12.3 |
| компливит №1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлебцы ржаные |
5
|
18 | 0.5 | 0.2 | 2.6 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 881 | 601.3 | 31 | 42.1 | 22.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный чай с молоком |
300
|
24.3 | 1.5 | 1.2 | 2.1 |
| йогурт 1,2 % |
100
|
94 | 2.5 | 1.2 | 18.1 |
| Итого | 600 | 118.3 | 4 | 2.4 | 20.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| куриный суп с лапшой |
300
|
152.4 | 13.2 | 6 | 11.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) |
10
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 560 | 285.6 | 17.1 | 7.5 | 37.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 300 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| весенние овощи |
130
|
70.2 | 3.8 | 0.4 | 13 |
| Кальмар (Тушение) |
130
|
118.4 | 21.5 | 2.5 | 2.3 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| хлебцы ржаные |
10
|
36 | 1 | 0.5 | 5.2 |
| вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Итого | 540 | 392.3 | 35 | 17.2 | 21.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай зеленый |
300
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3381 | 1430.6 | 86.9 | 68.5 | 111.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
med-ved
19.12.2014 19:59
Съешьте сегодня. Или заранее на завтра впишите в рацион
Дарья Суворова
19.12.2014 20:36
med-ved,
нет,это я 1 января мужу заказала под ёлочку)))в прошлом году
кормила ребенка грудью и шоколад не ела,а теперь оторвусь на новый
год
Ла
19.12.2014 20:44
я тоже хочу шоколадку, с орехами и чтобы с крупными.....мммм...я не
сладкоежка, но иногда хочется. Пока не позволяю себе, но если
сильно захочу: она у меня в холодильнике
Мы белые и пушистые
19.12.2014 21:50
а мне хочется большой и толстый стейк...
) "...знаете,
Анджело, какие разные у людей вкусы - Сара Сиддонс
любила отбивные котлеты, а я на нее в этом ничуть не похожа -
я обожаю бифштекс".
) "...знаете,
Анджело, какие разные у людей вкусы - Сара Сиддонс
любила отбивные котлеты, а я на нее в этом ничуть не похожа -
я обожаю бифштекс". 
Анастасия
19.12.2014 22:13
а я в прошлом году кормила грудью и умяла в одинокого целых 2
детских подарка))))))))))
Дарья Суворова
20.12.2014 01:12
Анастасия,
везет
Анастасия
05.01.2015 21:56
Дарья Суворова
05.01.2015 22:12
Анастасия,
да,а мой привез мне подарочек-домик полметровый и конфет сам
туда 3 кг досыпал,хоть реви
Анастасия
09.01.2015 23:04
Дарья
Суворова, спрячь повыше)))
Дарья Суворова
09.01.2015 23:26
Анастасия
Шеметова, да это все перед нг было,теперь и мне уже
только лёгкой еды хочется
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1686 кКал
2024-10-01
Калорийность: 2008 кКал
2024-10-01
Калорийность: 2070 кКал
Новые рецепты
