Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречка |
200
|
231.2 | 8.6 | 4.8 | 38.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
кофе с молоком |
300
|
19.5 | 1.2 | 0.9 | 1.5 |
Итого | 730 | 461.6 | 23.3 | 18.5 | 49.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чёрный чай с молоком |
300
|
24.3 | 1.5 | 1.2 | 2.1 |
йогурт 1,2 % |
100
|
94 | 2.5 | 1.2 | 18.1 |
вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 118.3 | 4 | 2.4 | 20.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода Кристальный родник |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Итого | 365 | 62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
150
|
372 | 26.6 | 29.3 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
Горошек зелёный, консервированный |
100
|
58 | 3 | 0.5 | 7.3 |
чёрный чай с молоком |
300
|
24.3 | 1.5 | 1.2 | 2.1 |
Итого | 750 | 601.2 | 34.9 | 31.7 | 40.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 12% |
100
|
140.4 | 6 | 12 | 2.1 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
чай зеленый |
300
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 225.3 | 7.6 | 13.9 | 17.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зеленый |
300
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого за день | 3425 | 1454.1 | 69.8 | 65.7 | 143.2 |