Евгения
16.09.2022 21:25
Дневник питания за 13.09.2022
Дважды пришлось сегодня сходить на работу . Получается - "в первую
и вторую смену " работала :) а все потому,что кто- то не умеет
сдавать офис под охрану :) Но мне это полезно и собакена выгуляла
заодно :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Капустняк |
560
|
278.3 | 14 | 7.3 | 39.8 |
| Итого | 1400 | 422 | 16 | 15 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат - молодая капуста , огурец,зелень |
20
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Курица жареная, по 2-16 |
322
|
875.8 | 75 | 63.8 | 0.3 |
| Конфета Коровка Рошен 1 шт 14 грамм |
70
|
258.3 | 1.9 | 2.9 | 56.2 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Итого | 1982 | 1308 | 80 | 70 | 88 |
| Итого за день | 3382 | 1730 | 97 | 85 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
