Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья |
107
|
191.5 | 12.8 | 14.8 | 0.7 |
Сыр Натура Light [Arla] |
42
|
109.2 | 11.8 | 6.7 | 0 |
Лаваш [Арнаут] |
20
|
41.8 | 1.3 | 0.2 | 8.7 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 701 | 391 | 26 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти Гречневые [Макфа] |
70
|
249.9 | 8.8 | 0.8 | 51.9 |
Котлеты куриные с брокколи |
160
|
195.2 | 30.7 | 6.9 | 2.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Пшеничные отруби |
3
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 750 | 555 | 43 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
42
|
145.3 | 1.6 | 0.8 | 32.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
16
|
91 | 1.8 | 6.6 | 5 |
Итого | 558 | 239 | 3 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
3
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 353 | 219 | 32 | 2 | 13 |
Итого за день | 2562 | 1405 | 105 | 46 | 133 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
206 |
206 |