ТаТьЯно4ка
08.12.2015 17:59
салат из зеленой фасоли
Калорийность - 130.2 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Очень вкусный и легкий салатик. Отварить фасоль и куриный окорочок.
Можно и грудку,но я её не люблю(сухая). Всё нарезать(на
ваш вкус). Солим,перчим,добавляем масло. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130.2 кКал | 7.73% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 10.3 г | 18.39% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
11.9%
b-car
11.9%
В1
3.9%
B2
6.2%
Холин
0%
B5
1.9%
B6
9.4%
B9
5%
B12
~
C
70.6%
D
~
E
21.4%
H
0.2%
вит.К
0.9%
PP
16.3%
Калий
8.1%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
4.8%
Na
23.9%
P
7.8%
Cl
17%
Fe
6.6%
I
0.6%
Co
11.7%
Mn
4.6%
Cu
3.8%
Mo
1%
Se
0%
F
0.1%
Cr
2.9%
Zn
1.5%
10
12
svetlana
08.12.2015 21:07
Olchik80
09.12.2015 00:26
Многие говорят, что грудка сухая, у меня никогда сухая не
получается, всегда сочная.
ТаТьЯно4ка
09.12.2015 07:24
Ольга
Бостан, Олюшка,как только я её не варила,и резала и 15 мин,и
даже в кефире. Тут видимо само мясо-эт не моё. Вот
крылья,шея,рёбра-моё.собака я!
Ольга
09.12.2015 07:27
Ирина
09.12.2015 10:03
Очень интересно. Надо будет попробовать. 
ТаТьЯно4ка
09.12.2015 10:39
Ирина
Степанова, если любите помидоры,то тоже можете добавить,очень
он туда подходит,у меня просто его не было. 
Инга Инга
09.12.2015 23:40
Это вкуснятина, я тоже так делаю, летом добавляю помидорку.Спасибо,
что всех познакомили с рецептом.
Julia Milashka
16.12.2015 09:54
Джим Моррисон
16.12.2015 11:08
Очень вкусно получается)
Ирина #199
16.12.2015 11:16
Надо сделать)))) выглядит аппетитно!
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Вари ее 15 минут (можно разрезать в толстой части, если боишься, что не проварится) - очень сочная получится.