ГРАНОЛА (проще не бывает)

Калорийность - 377.8 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 91.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд	500 г
Мед пчелиный	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

-любые мюсли (покупные или самодельные) очень хорошо перемешать с медом
-выложить на пергамент толщиной 1см, немного утрамбовать и выпекать при 150 градусах минут 15, после выключения духовки, не вынимайте Гранолу, пусть немного поостынет
-разрежьте на удобные кусочки (у меня получилось 12-15грамм каждый) пока Гранола не остыла
и приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	377.8 кКал	22.43%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	91.4 г	41.74%
	Пищевые волокна	3.5 г	17.5%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

65.3%

b-car

1.1%

В1

68.9%

65.4%

Холин

0.5%

2.7%

70.4%

115%

B12

137%

0.7%

27.7%

1.3%

вит.К

0.2%

69.3%

Калий

0.7%

3.3%

42.5%

5.7%

0.3%

83.8%

0.4%

0.9%

3.6%

4.2%

7.1%

1.1%

3.3%

Наталья Рыбакова 11.02.2015 15:41

Отличный рецепт для любителей сладкого!

med-ved 11.02.2015 16:07

Наталья Рыбакова написал:
Отличный рецепт для любителей сладкого!

угу. с подобными вещами всегда удивлялся, бывают же люди, которые не могут усваивать много ккал.(реальная проблема у некоторых бодибилдеров) А вот если такое запивать теплыми 10%-ми сливками, я без проблем за день тыщ 7 умну Широкая улыбка