Анна, Увы, пока не добралась до
зала, хотя раньше опыт был. Сейчас побаиваюсь, поднывает сердце...
Три недели назад похоронила маму, пока не до спорта. Но на работу
вышла и пытаюсь сосредотачиваться общением на сайте, на работе...
Вот так..
Татьяна
Шишканова, Нет, уходит в день по 200, 300 грамм
стабильно.Говорят, что в определенный момент, в более поздний
период, наступает остановка - у меня пока не было. На сегодняшний
день "-5,300", думаю не вода.
Алена
Журавлева, ну и не жир точно. чтобы "слить" 1кг жира
нужно создать дефицит в 9000 ккал примерно! вот и посчитайте свой
дефицит тем более без
спорта.
ушла у вас скорее всего (99%) жидкость и мышечная масса. жир на
месте, не обольщайтесь))
Я на МЗР с 25 августа этого года, скинул 12кг. с 91кг
до 79кг...
а я с 22 августа этого года, на данный момент выходит -1 кг.
зато в некоторый местах стало меньше жира, а
стало чуть больше мышц.
зато сделала для себя вывод что:
1. наверно что-то делала не так. 2. надо было меньше
себе устраивать "дней расслабления"
НАТАЛИ
ПИМЕНОВА, да нет в принципе, спортзал 3 раза в неделю.
Вид спорта у меня не сильно энергозатратный. в среднем 180-200 ккал
за тренировку. вкусняшки употребляю, даже водку пью))) есть дни за
период(просматривал отчет) и по 6000ккал кушал! правда их не
много.(праздники)Просто держусь НИЖЕ коридора для похудения в
обычные дни. По отчету самый калорийный продукт за весь период это
водка. Ее я напил на 10 000 ккал.
НАТАЛИ
ПИМЕНОВА, вы наверное не все записываете? или ошибаетесь
в весе потребляемых блюд. Возможно в составе блюд. Мы то для себя
все делаем "по вкуснее" соответственно и калорийнее. Поэтому я
стараюсь держаться ниже допустимого коридора на всякий случай. Даже
все фиксируя погрешность обязательно будет, и будет не в вашу
пользу). Еще как вариант перезабейте исходные данные. у меня вес
пошел в верх на 83-ёх. Я уж думал что все...это предел-расстроился.
потом у кого то пост прочитал что перезабивать вес надо, перезабил
и точно! коридор ккал стал гораздо ниже и я переедал. Вот так
вот...
НАТАЛИ
ПИМЕНОВА, стараюсь не есть много хлеба. точнее почти его
не ем. может по кусочку в день и то не каждый. из сладкого конфетки
к чаю или сникерс(если запас ккал есть). Вообще не ем печенье,
стараюсь не есть майонез, с колбасными изделиями
осторожен
Роман
К, ну вот и у меня...вес встал на 83,то +300,то
-300,уже надо что то менять!!!!!не знаю,чем его спугнуть ,встряску
сделать!?колбасу,печенье,конфеты не ем,только
зефир,мармелад,цукаты,в коридор вхожу и всегда ближе к границе,где
калл меньше,на компе все зеленое...кушать готовлю ,как раздельное
питание,т.е.если лук жареный,то никуда не добавляя,ем его
отдельно,так же морковь,свекла и т.д.по выходным (1 раз)грешу
застольями,где спиртное тоже присутствует,но все в
меру,одекватно.может мой организм привык к стабильному,6 ти
разовому приему пищи?в настройки я заходила,поменяла вес,но ничего
измененного в коридоре не увидела,может что делаю не так?
Роман
К, Роман,я правильно поменяла настройки?заходила в
мой мзр и выбрав графу настройки поменяла вес или надо сделать это
в водном приложении?потому как мой коридор не изменился...(
Роман
К, короче,я в водном поменяла,увидела,что мои
показания изменились,коридор,нормы энергозатрат,бжу...но вся фишка
в том,что возвращаясь в свое меню,обнаружила все старые числа,за
исключением настройки веса(шестиренка на верхней панели)там только
вес изменился и все!!!а по сути я уже и воды должна меньше пить и
есть меньше...бывалые тут рассказывают,что типа я еще мало
скинула(4,5кг)вот если бы 10,то ,ДА,все бы изменилось...но я тогда
не понимаю одного,почему то программа получается недоделанной для
людей с массой имт больше цифры25...их коридор остается неизменным
долгий период,несмотря на то,что вес то теряется!соответственно и
циферки должны меняться,для стабильной потери веса.тут делается
акцент на физнагрузки...но,и в тот же момент программа вывела цифры
каллорий без физ нагрузок и с ними(для чего?)и вообще принцып всего
процесса состоит в дефиците каллорий на массу тела!как быть?
да,и самое интересное...подставив новые значения бжу,в правой
колонке(внести свои показатели),у меня как то само собой
посчиталось среднее значение каллорий на день ,самое
страшное,то,что зайдя в рацион,составленный на день,у меня там
такой огромный переборище по всем показателям!!!и три недели я в
таком одном и том же состоянии83кг,ни туда,ни сюда(и прямо
сказать,на попе не лежу целыми днями на диване)