Дневник питания и тренировок за 15.02.2016

Ну вот, пока не открылась социальная версия, заполняла дневник "вслепую" и тем не менее, "тютелька-в-тютельку" С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Müsli Bircher	60	226.8	7.2	4.5	36.6
Вода	400	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Кефир 3,2% жирности	132	77.9	3.8	4.2	5.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	902	417.4	19.2	16.9	42.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	160	25.6	1.9	0.3	3.2
Перец сладкий зеленый	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	156	21.8	0.9	0	5.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	125	397.5	27	30.8	3.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1106	549.7	30.6	41.2	15.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга)	82	125.5	16.4	6.6	0
Рис, зерно цельное необработанное	50	151.5	3.8	1.3	31.2
Помидоры с огурцами и перцем	250	76.8	2.5	2.3	12.5
Яичный белок куриный	32	15.4	3.6	0.1	0.3
Итого	814	369.1	26.2	10.2	44