Зинаида Валерьевна
29.12.2022 20:07
Дневник питания за 29.12.2022
Приветствую!
Подарила парочку очередных вязаных игрушек и конечно же забыла их сфотографировать ((((
Дундук!
Сегодня была тренировка "здоровая спина", как же тяжело мне даются отжимания даже с колен
Всем добра!!!
Подарила парочку очередных вязаных игрушек и конечно же забыла их сфотографировать ((((
Дундук!
Сегодня была тренировка "здоровая спина", как же тяжело мне даются отжимания даже с колен
Всем добра!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
13
|
34.3 | 3.2 | 2.3 | 0.5 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Итого | 572 | 223 | 7 | 11 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| КОТЛЕТЫ * |
66
|
201.4 | 8 | 17.9 | 2.1 |
| Итого | 266 | 345 | 11 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
200
|
552 | 22.6 | 28.9 | 45.9 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 800 | 780 | 27 | 29 | 94 |
| Итого за день | 1638 | 1348 | 46 | 59 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
ОксанаК
30.12.2022 11:25
Да, говорят девочкам обычно тяжело отжимания даются по природе. У
меня тоже руки слабое место
Вероника Печерская
30.12.2022 11:26
О да.. Отжимания.. Как я Вас понимаю.. Со временем станет легче
И Вам , Зинаида , добра и здоровья ! С наступающими праздниками Вас ! 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄