Остановилась после выходных. Отлично.
Весь последний месяц много калорий. Вспоминаю лето и поражаюсь, я ли это ела ТАК СКРОМНО, хотя мне казалось , что не мало. В холода тяжело. А так хотелось к Новому году "набирать обороты"! Прикреплен дневник питания

Все полоски зеленые! И все по 99 %.Только нутриенты, как обычно, 72 ! Но хоть так, а то последнее время постоянно перебор калорий, и разница давно спустилась ниже 300, и продолжает снижаться 296 ...,  284..., 275... Как хорошо, что хоть вес более-менее держится!!! Слава плато! Глядишь, и подхвачу волну похудения вновь!!! Прикреплен дневник питания

Надеюсь удержаться в этом рационе. И совсем не мало, но только уже большей половины нет, а времени еще... практически полдень. Держись, Марина_Х, держись!!! завтра еще один выходной!!!:o Прикреплен дневник питания

Подруга подарила шагомер. Нашагиваю  в среднем по 8 - 10 тысяч шагов. Подскажите, как записывать в дневник тренировок? Спасибо.

Старалась, но как-то не зелененькое... кроме коридора:k: Прикреплен дневник питания

На этом и остановлюсь. Планировала рыбки добавить, но уже как-то не хочется. Прикреплен дневник питания

Подскажите, понравившиеся рецепты, после нажатия звездочки, куда деваются? В избранном нет, в Поиске - тоже. Как их перенести в свои?

Весь день хотелось есть. По всем показателям перебор. И все малополезное - рейтинг всего 68. Прикреплен дневник питания

КАК при таком рационе я еще и худею?!
Ем все, что хочется (на самом деле), почти всегда в коридоре ( у верхней границы), с рейтингом не очень, но тем не менее, он становится выше. Система отличная!!! Прикреплен дневник питания

Те, кто ориентируется на лунные ритмы, учитывают, что на растущей Луне аппетит растет, а на убывающей - уменьшается. У меня лично это полностью подтверждается. Это я к чему? К тому, что сегодня новолуние!(уже!) И Луна начнет меня соблазнять съесть еще и еще кусочек. Вдруг об этом вспомнила.
На МЗРе у меня еще не было возможности понаблюдать за своим аппетитом с этой точки зрения. Последние дни были вполне спокойными. Кроме того, я тщу себя надеждой, что вырабатываются новые привычки питания, и они неподвластны ... не только лунным ритмам.
Возможно вы замечали, как влияет Луна на вас?