ната
12.02.2024 18:09

Здравствуйте, сообщество. Воспользовалась отсутсви...

Здравствуйте, сообщество. Воспользовалась отсутсвием аппетита после болезни, дотягиваю до 1350 кал. вроде голода не чувствую. только не могу БЖУ выровнять и нутриенты. Получается половина недобора белка, 100% жиров из-за орехов (единственное, что хочется) и углеводы на 80%. а нутриентов и до 70% не получается. надо какой-то низкокалорийный белок найти в пищу и чтоб цена не кусалась. в общем пока так. надеюсь продержаться подольше на 1300

 3 
 2
Катерина 12.02.2024 18:47
Наташа, посмотри рейтинги у других, может что-то подберешь для себя
ната 12.02.2024 22:22
Катерина, спасибо. попробую
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги