Настенька
21.07.2019 21:44
Сегодня, не смотря на пасмурную погоду, прошедший слабый дождик
ночью, рискнула с детьми и Мишей (мой двоюродный брат) пойти на
Агурские водопады. Как ни странно, они не были полноводными, а
стекали в "3 ручейка", но мы все равно получили удовольствие от
прогулки, хотя и пот "лил градом", и скользили во многих местах, и
+8 кг на руках в виде #Лисенок-Алисенок
В #мойздоровыйрацион внесла как кардио тренировку (пульс на протяжении пути примерно 120-130) на открытом воздухе, дистанция 1700м в одну сторону, перепад высоты около 500м. И приложение мне насчитало -1172ккал 
В #мойздоровыйрацион внесла как кардио тренировку (пульс на протяжении пути примерно 120-130) на открытом воздухе, дистанция 1700м в одну сторону, перепад высоты около 500м. И приложение мне насчитало -1172ккал
Первая тренировка 12:00 16:00
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
1700 |
1700 |
3400 |
|
Количество шагов |
3000 |
3000 |
6000 |
|
Время |
90 |
60 |
150 |
|
Вес отягощения |
8 |
8 |
8 |
|
Перепад высот |
500 |
500 |
500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1172 ккал
Дистанция: 3400 м
Количество шагов: 6000 кол
Время: 150 мин
Вес отягощения: 8 кг
Перепад высот: 500 м
Настенька
13.07.2019 20:37
Мои доченьки: старшая и средняя. Мои помощницы 💖💖💖
Старшая часто меня поддерживает в процессе похудения и ест со мной диетические салатики и т.д. и т.п. 
Старшая часто меня поддерживает в процессе похудения и ест со мной диетические салатики и т.д. и т.п.
3
6
Настенька
13.07.2019 20:25
Единственный сын и младшая дочка 💖
Сегодня у нас в рационе появился арбуз 🍉 😍😍😍
Дети уже 2 недели просили, но мы не хотели брать незрелые или с пестицидами. И вот это свершилось 💗 
Сегодня у нас в рационе появился арбуз 🍉 😍😍😍
Дети уже 2 недели просили, но мы не хотели брать незрелые или с пестицидами. И вот это свершилось 💗
1
4
Настенька
13.07.2019 17:24
Что мы имеем на сегодня?
4 ребенка (15, 11, 4, 0.5 лет)
И 40кг лишнего веса.
Хорошо хоть сейчас нет проблем с сахаром
4 ребенка (15, 11, 4, 0.5 лет)
И 40кг лишнего веса.
Хорошо хоть сейчас нет проблем с сахаром
Настенька
13.07.2019 17:23
Вот и закончила я с гв. В этот раз рано, малышке всего 6 месяцев,
но осень меня напугал мастит, да и молоко почти пропало, и все
равно приходилось докармливать
Настенька
26.01.2016 19:57
а у нас за окном...
-2-3 градуса и метет второй день
и если Вы думаете, что тепло для зимы или обычная картина за окном...
То Вы заблуждаетесь! Потому что это СОЧИ!!!
Не, у нас конечно бывают дожди... но СНЕГ, снег раз в год на 15-20 минут и не ложится...
А тут! уже 20см легло! Дети в снежки наигрались... Снеговиков налепились...
-2-3 градуса и метет второй день
и если Вы думаете, что тепло для зимы или обычная картина за окном...
То Вы заблуждаетесь! Потому что это СОЧИ!!!
Не, у нас конечно бывают дожди... но СНЕГ, снег раз в год на 15-20 минут и не ложится...
А тут! уже 20см легло! Дети в снежки наигрались... Снеговиков налепились...
7
4
Настенька
16.01.2016 14:46
Настенька
13.01.2016 03:21
Настенька
09.12.2015 01:05
калорийность выета, жиров перебор, белков норма, углей 40% (так
получилось)
а тут пришел ночной жора...
просто умираю - хочу пельменей!!! со сметаной, а можно и маааленьким кусочком сливочного масла
держусь... пока...
пью
чай... терплю...
спать лечь не могу - кормлю малышку, да и муж с работы еще не приехал...
Прикреплен дневник питания
а тут пришел ночной жора...
просто умираю - хочу пельменей!!! со сметаной, а можно и маааленьким кусочком сливочного масла
держусь... пока...
пью
чай... терплю... спать лечь не могу - кормлю малышку, да и муж с работы еще не приехал...
Прикреплен дневник питания
Настенька
24.11.2015 15:43
Девочки и мальчики (а все мы в любом возрасте остаемся немного
детьми), помогите мне пожалуйста!
Дочке задали исследовательскую работу по физ-ре по тему аэробика. Опросить она не успевает и попросила меня ей помочь, ну, а я решила, что спрашивать лучше всего здесь (где же еще я найду так много людей ведущих ЗОЖ и соответственно занимающихся спортом!!!).
Ответьте, пожалуйста, на вопросы:
1. Занимаетесь ли Вы спортом.
2. Аэробикой или чем то другим.
3. Если нет, то каким видом аэробики Вы занимались (хоть пробовали) когда нибудь:
Заранее спасибо всем ответивщим за помощь
Дочке задали исследовательскую работу по физ-ре по тему аэробика. Опросить она не успевает и попросила меня ей помочь, ну, а я решила, что спрашивать лучше всего здесь (где же еще я найду так много людей ведущих ЗОЖ и соответственно занимающихся спортом!!!).
Ответьте, пожалуйста, на вопросы:
1. Занимаетесь ли Вы спортом.
2. Аэробикой или чем то другим.
3. Если нет, то каким видом аэробики Вы занимались (хоть пробовали) когда нибудь:
- Аква аэробика
- Велоаэробика
- Кардио-кигбоксинг
- Пилатес
- Силовая аэробика
- Степ-аэробика
- Танцевальная аэробика
- Тай-бо
- Фитбол
Заранее спасибо всем ответивщим за помощь
3
18
