Ольга Сидорова
12.01.2015 16:14
Здравствуйте. Очень много читала о таких процедурах, что хорошо
помогает убрать пару лишних сантиметров и целлюлит. Кто делал?
Каков эффект?
Ольга Сидорова
08.01.2015 22:57
Ну вот белки перебрала, углеводов мало. Но радует то что жиры в
норме. Прикреплен дневник питания
1
Ольга Сидорова
03.01.2015 21:43
Калорийность - 118.8 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Куриный фарш, сырой | 350 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 70 г |
| Сок томатный | 150 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 147 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. Рис отвариваем до полу готовности.
2. Высыпаем в него фарш.
3. Затем шинкуем капусту.
4. И добавляем ее в рис.
5. Вбиваем яйцо, солим и перчим по вкусу.
6. Все тщательно перемешиваем.
7. И формируем ленивые голубцы.
8. В кастрюлю или сковороду с высокими бортами выкладываем голубцы и заливаем их томатным соком.
9. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне 30 минут.
2. Высыпаем в него фарш.
3. Затем шинкуем капусту.
4. И добавляем ее в рис.
5. Вбиваем яйцо, солим и перчим по вкусу.
6. Все тщательно перемешиваем.
7. И формируем ленивые голубцы.
8. В кастрюлю или сковороду с высокими бортами выкладываем голубцы и заливаем их томатным соком.
9. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне 30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.8 кКал | 7.05% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 75.4 г | 3.32% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
6%
b-car
1.5%
В1
5.8%
B2
11%
Холин
15.4%
B5
15%
B6
16%
B9
2.4%
B12
10.7%
C
6.7%
D
3.8%
E
2.5%
H
9%
вит.К
11.5%
PP
17.7%
Калий
14.4%
Ca
2.5%
Si
342%
Mg
6.2%
Na
4.1%
P
18%
Cl
1.9%
Fe
6.5%
I
2.8%
Co
28.4%
Mn
17.1%
Cu
11.9%
Mo
7.2%
Se
20.9%
F
0.4%
Cr
3.6%
Zn
8.5%
6
6
Ольга Сидорова
02.01.2015 18:00
Всем привет!. У кого ни будь есть опыт приема этой пищевой добавки?
Последнее время только и слышу про нее, говорят хорошо помогает для
похудения одновременно с аэробными нагрузками.
Ольга Сидорова
07.11.2014 22:27
Сегодня перебор по белкам и жирам. Весы сломались, вес
контролировать не могу. Одни расстройства ((( Прикреплен дневник питания
Ольга Сидорова
07.11.2014 16:05
У меня после родов начались проблемы со спиной, выскакивают диски.
Вот нашла в интернете видео тренировок Анны Куркуриной. После
первого занятия сразу почувствовала результат.
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
здоровый позвоночник,крепкая спина-это наша задача № 1
Может кто еще посоветует проверенные упражнения для спины! За ранние фенкьюю!
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
здоровый позвоночник,крепкая спина-это наша задача № 1
Может кто еще посоветует проверенные упражнения для спины! За ранние фенкьюю!
1
Ольга Сидорова
28.10.2014 22:06
Сегодня по всем показателям недобор. Хотя чувства голода нет. Прикреплен дневник питания
Ольга Сидорова
24.10.2014 20:47
Жиры как обычно зашкаливают. Но сегодня добавила витамины! Прикреплен дневник питания
Ольга Сидорова
23.10.2014 20:18
Жиров сегодня меньше, углеводы в норме, а вот белка не хватает.
Посмотрим на движение веса. Прикреплен дневник питания
Ольга Сидорова
22.10.2014 21:05
Белков и углеводов не хватило, зато жиры зашкаливают. Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
Новые рецепты
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Интересные блоги
