Ирина Миронюк
02.04.2018 18:27
Дневник питания за 02.04.2018
Наконец то у нас наступила весна правда холодная ,с ветром который
валит деревья ,но весна .:ура:
Очень рано встала провожала родных ,когда не досплю всегда тянет на сладости ,дневник без дефицита . Поработала на огороде с непривычки устала .
Очень рано встала провожала родных ,когда не досплю всегда тянет на сладости ,дневник без дефицита . Поработала на огороде с непривычки устала .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе с добрым утром |
100
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
30
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| каша гречнивая |
100
|
91 | 3 | 1 | 16 |
| капуста тушоная |
200
|
108 | 4 | 3 | 15 |
| Итого | 830 | 218 | 9 | 5 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый |
30
|
112 | 7 | 9 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
169 | 1 | 11 | 15 |
| Итого | 260 | 282 | 8 | 21 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый чай |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб ржаной с семенами |
100
|
239 | 6 | 5 | 41 |
| Укроп |
15
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, рикотта, из цельного молока |
50
|
87 | 5 | 6 | 1 |
| капуста тушоная |
200
|
108 | 4 | 3 | 15 |
| Итого | 665 | 443 | 16 | 15 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый чай |
300
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый чай |
300
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| каша гречнивая |
100
|
91 | 3 | 1 | 16 |
| карась жареный |
250
|
390 | 46 | 14 | 19 |
| перец жареный 17,08 |
100
|
117 | 1 | 10 | 3 |
| Итого | 750 | 606 | 52 | 26 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Вишня |
100
|
52 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 400 | 166 | 20 | 2 | 13 |
| Итого за день | 3205 | 1722 | 107 | 70 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Галина
02.04.2018 21:09
Какие солнышки расцвели! Мои подснежники затерялись и пропали
почему-то года 2 назад. А были белые, жёлтые и фиолетовые. Так что
жду нарциссов, гиацинтов и тюльпанов.
Татьяна Шишканова
02.04.2018 21:16
Неужели где-то цветы распускаются. Какая красота!!!!
Ирина Миронюк
02.04.2018 21:23
Галина,
очень жаль что пропали ,
.это ездила
за мамой ,а на огороде это чудо ,она и сама не ожидала что уже
цветет.
.это ездила
за мамой ,а на огороде это чудо ,она и сама не ожидала что уже
цветет.
Ирина Миронюк
02.04.2018 21:27
Татьяна
Шишканова, да наконец то цветут ,а то перво цветы
еще в феврале начали цвести ,а первого марта снег замел по колено
.теперь опять начали цвести .
Для нас это поздняя весна ,сегодня только начала садить огород .
Для нас это поздняя весна ,сегодня только начала садить огород .
Светлана Мищенко
02.04.2018 21:58
У нас уже первоцветы отцвели,теперь цветут нарциссы и вот такие
синенькие красавцы 
не знаю их
название,чем-то похожи на геоцинты но не такие пышные.У тюльпанов
уже бутон сформировался,к Пасхе думаю расцветут. 
не знаю их
название,чем-то похожи на геоцинты но не такие пышные.У тюльпанов
уже бутон сформировался,к Пасхе думаю расцветут.
Янина Рустамова
02.04.2018 22:02
А мы, северный народ, посмотрим на ваши красивые весенние
картиночки и пооблизываемся!
у нас
всё те же апрельские сугробы , корки льда, а днем вместо бабочек
снова снег летал
у нас
всё те же апрельские сугробы , корки льда, а днем вместо бабочек
снова снег летал
Ирина Миронюк
02.04.2018 22:14
Светлана,
У нас только снег сошел и то не везде 
, нарциссы 5 см.
выросли тюльпаны тоже ,ждем может после пасхи потеплеет ,а то 15
градусов в обед это мало
, нарциссы 5 см.
выросли тюльпаны тоже ,ждем может после пасхи потеплеет ,а то 15
градусов в обед это мало
Светлана Мищенко
02.04.2018 22:30
Ирина
Миронюк, у нас днём сегодня 25 припекало,а сейчас дождь идет
