Сидела я вчера завтракала и смотрела программу `Жить здорово`, где озвучили формулу, по которой можн...

Так правильно... 9 грамм, на много ни мало. Нечего макароны трескать. Морковка - наше ВСЕ! 

Юлия, они обычные макароны считали - у них 80г получилось!!! Интересно как?

Получается что Макароны из муки грубого помола 38*23,2/100=8,8 гр. А к примеру, Вафли 80*61,6/100= 49 гр. абсурд...

Настасья,  Во-во!!! От этой Малышевой, если честно, меня уже трясет!

Написала я в контакте на странице "Жить здорово" ругательство по поводу этой формулы и, Вы не поверите:o, сегодня они её поправили!!!. Теперь формулка звучит так: Кол-во еды (г) = 100000/ГИ х кол-во углеводов(г). Так что пользуйтесь на здоровье !

Полина - написал:
Кол-во еды (г) = ГИ х кол-во углеводов(г)/100.

Я могу только догадываться, ЧТО вам там рассказывает Малышева или как в таких случай сказал бы med-ved, что там вам напишут в ваших женских журналах,
но, Полина - , Это классическая формула гликемической нагрузки ГН )))

Само понятие ГН - более полно, в отличие от ГИ характеризует ответную реакцию организма на поступление тех или иных углеводов и по величине ГН можно с достаточно высокой степенью объективности говорить/прогнозировать количество инсулина, которое будет секретировано нашей поджелудочной, в ответ на поступление этого пищевого комочка/порции углей в 12-ти-перстную кишку.

Вот, ну и чтобы не показаться нудным, скажу лишь, что чем меньше это произведение ГИ*количество - тем лучше для реализации цели похудеть, т.е. количество с высоким ГИ надо уменьшать за счёт увеличения количества углеводов с низким/средним ГИ - с одной стороны, и чем ближе к ночи - тем ниже ГН пищевого комочка с другой стороны )))

а я так и не поняла как 180 г тыквы получилось. объясните , пожалуйста.

Маринушка Nadinca,  Да, у меня тоже не получилось! Весь интернет перерыла - ГИ вареной тыквы 75, углей в ней 4,4-4,9. И съесть ее можно, получается, грамм 270-300! Вот как можно так фальшивить, да еще и на 1 канале! 

Полина - написал:
где озвучили формулу, по которой можно подсчитать дозу углевода которую можно съесть за один прием без всякой опасности для фигуры:

Не слушайте ерунду.  В МЗР вписывайте вашу еду, и если потребляете меньше, чем расходуете, то похудеете. При ЛЮБОМ ГИ.

Но уменьшать пищу с высоким ГИ я бы тоже рекомендовал по разным причинам. Особенно плохи разовые большие количества. 

Ох уж эта Малышева... как только начинается ее передачка и зазвучит эта затейливая песенка, я с воплями "ТОЛЬКО НЕ ЭТО!!!" лечу переключать телек! я лучше Агапкина по России 1 посмотрю, чем ее...

ETNA,   мне кажется вы не одиноки в этот момент    я точно так же делаю