Фая
18.08.2015 15:09

фасоль стручковая с яйцами

Калорийность - 76.3 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль (стручок) 1000 г
Яйцо куриное 150 г
масло спред крестьянка 30 г
Масло подсолнечное 40 г
Лук репчатый 150 г
Перец сладкий 90 г
Яичный белок куриный 64 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Фасоль,лук,перец сладкий нарезать.Уложить в сковородку,налить чуть воды,добавить масло,соль,перец.. Поставить на малегький огонь.Когда вода испарится вода,и фасоль станет мягкой залить яичными белками и целыми яйцами.Накрыть крышкой и готовитть до готовности яиц
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.3 кКал 4.53%
Белки 3.6 г 4.74%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 2.6 г 13%
Вода 84 г 3.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
9.4%
b-car
7.1%
В1
5.5%
B2
11.5%
Холин
5.3%
B5
5.6%
B6
8.7%
B9
6.5%
B12
1.8%
C
28.8%
D
2.2%
E
9.8%
H
4.7%
вит.К
~
PP
5.7%
Калий
8.7%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
5.1%
Na
1.8%
P
7%
Cl
1.1%
Fe
6%
I
1.7%
Co
15.2%
Mn
1.3%
Cu
1.9%
Mo
1.1%
Se
5.7%
F
0.2%
Cr
1.4%
Zn
1.7%
 3 
 5
Алла 123 19.08.2015 10:55
Александр 20.08.2015 12:34
Я вначале обжариваю слегка только фасоль и обязательно с мелко рубленым чесноком! Попробуйте - блюдо приобретет новый оттенок и уж точно хуже не станет.
Фая 20.08.2015 13:13
Александр, ага,спасибо за совет.На до и так попробовать.А я потом когда ем заливаю в тарелке кефиром с солью и чесноком.Очень вкусно.))
Фая 20.08.2015 13:13
Александр 01.09.2015 09:55
Фая, И Вам спасибо!  Непременно попробую кефирный соус - похоже будет вкусно.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги