Загрузилась после персоналки...

Короче, такие дела:
Тренер говорит, чтобы мышцы росли надо жрать. При моих 1300-1600 ккал в день, а то и меньше ничего у меня не вырастет, говорит.
Говорит, повысь калорийность рациона за счет белка. До 1800-2000 самый раз.
Я тут зашла в программу, в личные данные, сменила цель на "набор массы". И задумалась. А какое качество массы я буду набирать? Сухое мясо-мышцы, или мясо с салом?
Вообще боюсь, стану баба-мужик  Но тренер говорит с моим строением это более чем невозможно.
Чего я напряглась-то.. Тут вместе с нормой белка (101, было 78 при балансе и для похудения) повысились и углеводы в два раза (271)  и жиры (71 грамм). То есть тут набор массы не только тупо белком. Как быть?
К чему быть готовой? Я девочка и хочу красивую фигуру. А вдруг я на 2000 ккал верну ненавистный жирок даже с тренировками?  И да, наверное, в дни без тренировок норму углей надо делать поменьше при тех же белках?  
Паника просто...