Наталия кривега
31.05.2014 13:24
Калорийность - 81.2 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Лук зеленый, только зелень | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 20,0% жирности | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.2 кКал | 4.82% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
21.4%
b-car
14.6%
В1
2.9%
B2
7%
Холин
14.3%
B5
8%
B6
5.7%
B9
4.7%
B12
5.4%
C
11.5%
D
3.6%
E
2.9%
H
8.6%
вит.К
38.1%
PP
4.3%
Калий
7.6%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
4.9%
Na
12%
P
7.6%
Cl
10.5%
Fe
4.8%
I
4.6%
Co
38.8%
Mn
6.4%
Cu
7.7%
Mo
8.5%
Se
9.4%
F
0.6%
Cr
4.8%
Zn
3.1%
Наталия кривега
31.05.2014 13:11
Калорийность - 158.5 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 17.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Мясо кролика (Жарка) | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Крупа рисовая | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.5 кКал | 9.41% | |
| Белки | 5.9 г | 7.76% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 17.5 г | 7.99% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 66 г | 2.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
21.9%
b-car
23.7%
В1
2.9%
B2
2.5%
Холин
8.4%
B5
2.6%
B6
8.8%
B9
2%
B12
30.9%
C
0.9%
D
~
E
17.7%
H
1.7%
вит.К
1.4%
PP
16.8%
Калий
5.2%
Ca
1.9%
Si
71.8%
Mg
5.5%
Na
33%
P
10%
Cl
29.4%
Fe
6.2%
I
1.5%
Co
46.2%
Mn
16.5%
Cu
10.4%
Mo
7.2%
Se
6%
F
2%
Cr
5.5%
Zn
7.9%
Наталия кривега
27.05.2014 07:33
Калорийность - 76 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 200 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 50 г |
| Вода | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Сыр российский | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 75 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76 кКал | 4.51% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 9.9 г | 4.52% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.2%
b-car
2.4%
В1
3%
B2
6.4%
Холин
3.3%
B5
8.2%
B6
5.5%
B9
3.7%
B12
1.9%
C
7.2%
D
0.4%
E
6.7%
H
1.8%
вит.К
1.2%
PP
7.7%
Калий
9.5%
Ca
3.8%
Si
29.8%
Mg
3.6%
Na
17.5%
P
7.6%
Cl
14.6%
Fe
3.5%
I
0.8%
Co
18.8%
Mn
10.5%
Cu
14.7%
Mo
2.9%
Se
11%
F
0.9%
Cr
2.4%
Zn
4.9%
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
Новые рецепты
Вафли печеночные: морковь, грибы, соевый протеиновый изолят
158.4
22.5
6.2
4.4
20
Чернично-кокосовая Панна Котта
173.3
4.4
15
6
3
Открытый пирог с фруктами
200.7
4.4
9.7
23.4
2
Интересные блоги
