Белочка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Белочка

17.05.2024 13:33

Дневник питания за 17.05.2024

сегодня ничего не взвешиваю. Все на глазок. Появился тренд заходить после обеда в Шоколадницу, чтобы выпить капучино с чем-нибудь. Сегодня это были блины.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	180	81	5.4	2.7	8.6
Багет витой на закваске	30	63.3	2	0.2	12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Ветчина особая	22	27.7	3.9	1.4	0
Пицца овощная домашняя	20	25.8	1.1	1.2	2.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	817	301	12	16	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт	400	372	12	12	54
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Банан	240	230.4	3.6	1.2	50.4
Итого	1190	783	19	17	134

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Салат помидоры, огурцы, сельдерей	300	104.1	2.7	7.5	7.2
Итого	500	330	49	11	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики от мамика	100	225.9	7	7.4	32.8
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Капучино (300 мл.)	1	123	5.7	6.9	9.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1030	568	36	26	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3937	1984	118	71	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Коктейль Исраилова массанаборный

Автор Хасан

Крем-суп

Автор Балконная Моль

Куриные оладьи с сыром

Автор Натали

Лучшие рационы

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%