Олеся
04.12.2025 10:58
Дневник питания за 03.12.2025
Вот такой вчерашний день. Есть не сильно хотелось, поэтому не
переела😁.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Болгарский Перец |
150
|
57 | 2.7 | 0 | 9 |
| Яйца |
70
|
98.7 | 8.1 | 7.4 | 0 |
| Маринованная Капуста |
90
|
26.1 | 1 | 0 | 5.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хреновина |
30
|
23.7 | 0.5 | 0.3 | 4.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Масло Растительное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 930 | 507 | 19 | 27 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Тыква запеченная |
200
|
70.2 | 3.6 | 0.4 | 13.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Масло Растительное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Капуста Маринованная |
100
|
76 | 1.5 | 4 | 8.5 |
| Ветчина, рубленая |
130
|
341.9 | 21.2 | 26.9 | 2.4 |
| Итого | 820 | 792 | 44 | 51 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1850 | 1340 | 64 | 78 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
2025-12-04
Калорийность: 1063 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
04-12-2025
А вы уже прикупили платьишко на празднование Новог...
Новые рецепты
