Дневник питания за 02.12.2025

Всем привет и хорошего дня. Сегодня было время, поизучала маленько приложение. Читала про баланс калия и натрия. Я так понимаю натрий, это грубо говоря соль. Теперь пытаюсь соблюдать этот баланс, но зелеными, эти строки ещё не разу не были. Оказывается все не так просто. Ну что ж будем пытаться. Оказывается в нашем веке не так просто собрать себе полезный приём пищи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Творог 5% жирности	125	181.3	26.3	6.3	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	405	401	38	24	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	60	145.2	16.9	8.1	0
Итого	210	296	21	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8
Итого за день	815	803	65	42	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.