Дневник питания за 01.12.2025

Всем доброго утречка и хорошего дня. Совсем замоталась по делам. Стараюсь не забывать сюда заходить. Но заходить получается почему-то только ночью😂. Дел перед новым годом все больше и больше. Уже начала составлять список и по- тихонько покупать подарки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	250	125	0.5	0.3	29.8
Вода	200	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	710	617	46	30	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Свинина Тушеная	100	349	13	33	0
Итого	300	550	21	35	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	400	233	8	6	33
Итого за день	1410	1401	76	72	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.