19*05 ЧЕЛОВЕК И ЛЕДОКОЛ.

Вот уже два дня моя Лялечка гоняет на коньках по "большому льду" городского озера. Сегодня решил что и мне пора на широкие просторы. А погодка то... всего +6, иногда +8 днем. Верхний слой льда под моим весом продавливается. Не вышло у меня катаний на открытом озере. Вязну. Широкая улыбка

Дорогой Дед Мороз! С нетерпением жду когда лед окрепнет, жду в гости!
Между прочим, весь год был приличным мальчиком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	82	164.2	10.8	13.3	0
Горошек зеленый. Консервы	86	34.4	2.7	0.2	5.6
Капуста квашеная, консервированная	47	8.9	0.4	0.1	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	14	4.8	0.1	0	0.4
Итого	529	320	22	21.5	7.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка 1 кат. (Жарка котлеты)	20	40.7	3.7	2.9	0
Ряженка 2,5% жирности	320	172.8	9.3	8	13.4
Вафли	15	31.6	0.8	1	5.2
Лаваш белый, обогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Икра осетровая зернистая, соленая	15	30	4.3	1.4	0.1
Итого	420	412.7	22.7	13.8	45.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	145	99.6	4.1	1	18.4
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	58	116.1	7.7	9.4	0
Горошек зеленый. Консервы	37	14.8	1.1	0.1	2.4
Капуста квашеная, консервированная	63	12	0.6	0.1	0.9
Огурец маринованный	67	10.8	1.9	0	0.9
Кукуруза, консервы	64	37.1	1.4	0.3	7.2
Кофе чёрный без сахара	129	9	0.3	0.6	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	167	90.2	4.8	4.2	8
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	850	435.2	22.8	15.9	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива)	10	25.5	0.2	0.1	6.6
Геркулес (30150150)	242	138.4	6.1	4.1	19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	11	3.7	0.1	0	0.3
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Кукуруза, консервы	54	31.3	1.2	0.2	6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	975	407.4	23.4	19.8	33.3
Итого за день	2774	1627.9	91	70.7	137.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 19.01.2015 23:32

Скоро-скоро будут морозы,еще пожалеете о сегодняшних днях!

Joy Toy 20.01.2015 11:42

Светлана Казакова, Пока мне жаль только одного: середина зимы а мы на большой лёд выйти не смогли. Подмигиваю

У меня товарищ есть, любитель ледовых коньков. Тоже заждался.

Стелла 20.01.2015 23:37

"Долгими зимними вечерами Принцесса писала Деду Морозу письма.
— Милый дедушка!
Писала она.
— Весь прошлый год я была хорошей девочкой:
не пила,
не сквернословила,
не заваливалась домой под утро.
Неужели и в Новом году я буду лишена этих простых человеческих радостей? " ))))))))))) Широкая улыбка